Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag gick en kortare promenad i snön på 35 minuter, min lilla hund har så korta ben så hon släpade magen i snön. Jag vet inte om jag hade hunnit mycket längre promenad, hela dagen har jag känt att jag ligger efter med allt. Jag stressar från ställe till ställe, och det känns ändå som jag inte hunnit göra någon synbar förändring i huset.
Ovanpå detta så känner jag mig arg och ledsen på samma gång.
Då blev det 1 timmes rask promenad idag check
Duktiga ni är alla 👏👏
På min dag blev det Bowling 1timma. Så kul detta är...och att träffa goda vänner samtidigt, att förena nytta med nöje .👍
paloma jag hoppas det känns lite bättre nu iaf. 😧👍
Här blev det också en timmes promenad i lätt snöfall och inte mycket blåst, solen lyste med sin frånvaro men kunde anas bakom molnen. Jättehärligt
Tack för omtanken Bella, nu känns det bättre
. Hungrig, stressad och trött är ingen bra kombination. Nu sitter jag i min hörna av soffan under min tjocka filt och surfar lite på min platta.
Klar med min intervall träning på bandet, 4 km i 7,75 km/h tog mig 31 min, känns bra. Jag bättrar lite varje dag. Väntar lite med att förlänga distansen. Korta snabba träningar sägs ju vara effektiva😀😀😀😀
Alla har varit kanon flitiga idag trots det kalla vädret. Här var det -26 idag så det var inget ute väder. Kul motion att bowla med vänner Bella.😀😀
Ha det bra👏👏👏
Att hoppa av tunnelbanan en station innan och skippa bussen ger mig 15 minuters promenad (enkel väg) till jobbet. Vilket blir 30 minuter (t/r) så är dagen räddad.
Just nu är jag med i ett annat tävling där man tränar 1 h/dag.
Januari utmaningen klarar jag utan problem
Bra där Meltem
Här är nästan vår...-4,5C bara. Snöskottning blir det idag...medan tvättmaskinen sköter sitt. Två saker samtidigt alltså
Jag sitter nu vid makens LapTop och ser inte lika fina medaljer som på min iPAD.
Dom finns...men är ofärgade och inte lika snygga
..och jag som lade ner "hela min själ" i utformningen...
Är det fler än Lovis som inte ser vårt "pris" ?
Önskar er en finfin dag i livet.
Jag ser dem inte heller, men jag sitter på pc och på android
Jag ser inte några medaljer heller, jag sitter bara på min platta.