Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Så är det pralin men vi kan vara med och peppa dig...kör på!?
Fint med rosorna Bella nu gäller det bara att få till dem😄😄😄😄😄
Ser rosorna :-) Här har det skottats snö också på morgonkvisten.
20 min promenad blev det igår och idag ser det väldigt kärvt ut -20 grader, ja jag vet att många har det värre, men jag stannar inne. Måste tvinga mig upp på motionscykeln fast det är tråkigt. Tjolahopp - nu ska jag över lunchen intala mig att motionscykla är kul! I alla fall är det ju härligt att notera i mitt Excelark när det är gjort - där beräknas automatiskt summa min och medelminuter.
Jag har skottat snö åt både oss och en "gång" åt grannen, som vi passar huset åt.
Tog 57 minuter. Maken tog oxå ett tag idag. Snöar lite än...så ev får jag skotta mera.
Idag blir det grönsakssoppa här...med det sista tunnbrödet och skinkan....kanske nåt mys till kvällen, vi får se.
må väl i ditt liv.👍🌹
Kul att rosorna syns iaf.. det kan ju bli en hel bukett. 👏👍🌹
Pust! Tiden gick ovanligt fort. Såg Supersize vs superskinny på 3-an när jag cyklade. Himlar vad äckligt man kan äta. Kanske skulle mitt ätande se avskräckande ut också om man travade upp en dags intag.
Fick syn på att dr Mikaels vikttips fanns på Play så jag tog en cykeltur till på 29 min. Svetten lackar.
Det bästa av allt är att när jag kollar pulsen så går den upp mot 150, rusar inte som den gjort tidigare, så jag antar att medicineringen nu fungerar. Har förmaksflimmer sedan i april 2015.
Ser dom fina rosorna Bella nu har jag nyss kommit hem från en 65 minuter lång promenad men oj så moddigt men tufft var det. Sen springer jag upp o ner för mina trappor för jag tvättar samt frostar av frysen så här är det aktivitet idag
Der blev en extra kvällspromenad på 40 min igår kväll
Idag har det bara varit snöskottning 60 min sammanlagt
Får se om det blir en promenad senare
aregnisw Vad duktig du är med massa saker gjorda samtidigt
Pepp på er allihop!!!!
Bra med lite x-tra rörelse....det kan ju strula till sig någon annan dag...och då har man fått ett "försprång" s.a.s.
Jag tog mig en x-tra promenad t.o.r brevlådan i lätt snöfall.
Plogat , men redan moddigt att gå. Tog 35 min, 2 km .
Nu blir det slött resten av dagen.🌹
Som sagt, bra att ha extra minuter i bakfickan, själv skall jag jobba fyra dagar nästa vecka och likaså veckan efter. Åker hemifrån 7.30 och är åter hemma 17.30 så då är det mörkt både morgon och kväll. Får se om jag är så tuff att jag går upp extra tidigt och går ut en runda eller om jag orkar gå på bandet när jag kommer hem och skall laga käk också.