Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag tar jag ledigt för ute är det rena isbanan Hade tänkt gå en liten promenad
Det värsta är att de säger att det ska bli kallt här igen Snön som är kvar fryser
Tror att det kanske kan bli en promenad ändå Broddarna på så går det nog
Ta det försiktigt även med broddar Rogann.
Går det bra med ciggen ?
Jag har avverkat 1000 m i bassängen i simhallen på fm. Det tog 55 min och det känns banne mig i hela kroppen. Vi har haft en månads paus och då är det som att börja om. Ingen promenad (-13 g) blev det men jag tar nog en runda på mattan senare ikväll. Vikten har ökat de senaste dagarna så kroppen är allt bra konstig. Vikten stannade på ett minus på 0,6 kg sen veckan innan så jag är nöjd.
Hoppas att ni alla haft en bra motionsdag!!
Plötsligt händer det...jag fick efter förmiddagens 75 min. snöskottning lust att gå en promenad t.o.r brevlådan. C:a 2 km, 3445 steg och 34 min....tog det. Jättenöjd med min motionsdag. Maken gick med. Ingen post i lådan...men den kom grannen med senare 👍Vår brevutlämning är väldigt sen..och kan komma vid 16 den här årstiden. Sorgligt....men jag får motion iaf 😬
Nu har vi suttit i lusthuset och njutit av Korv Stroganoff med stekt vitkål. Mums 😋
Det snöar🌨 här igen...nu är jag nöjd ett tag 😬👎
Imorgon ska vi bowla ....och äta dagens ute.
Ingen kökstjänst alltså 👏👏man tackar.😆
Ja då var min träning gjord efter jag kom hem från VC och stan lite mörkt började det bli men ingen fara och skönt var det för i morgon ska det ju bli kallt igen och då lär det bli svinhalt ute ajajaj, Men idag blev det 45 minuters promenad med stegräknare.
Dagens motion var en 40 minuters promenad i snömodd, 4565 steg enligt stegräknaren
2 vattenpass om vardera 45 min idag först ett Classic och sen ett Styrka - cirkelträning.
Har snöat i natt och småsnöat hela dan. Från att ha varit neråt -20 grader i helgen ligger tempen nu runt-5 men oj vad dt blåste inne i stan, kändes kallare än närdet var -20.
Här har dagens motion bestått av 20 minuter på vibrationsplatta med hantelträning samt en promenad på 65 minuter och tänka sig att det inte blåste idag, så skönt :-D
Nu ätit middag, räkomelett med sallad, gurka, tomat och efter disken tar jag nu lite kaffe och vaniljkvarg och turkisk yoghurt med pumpafrön och katrinplommon, det sista för magens skull ;-)
Matlåda till jobbet för i morgon klar: Kokta rödbetor och blomkål med smulat, knaperstekt bacon och riven parmesan över.
Den lunchen låter härlig!
Oj vad det jobbas nu vi blir snart slimmade allihop👍😀😀 det är väl dt som är meningen! Riktigt rolig utmaning Bella!!😃😃😃😄
Det blev 30 min på löpmattan så nu är jag nöjd för idag!!☺️☺️☺️