Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Simmat 1 100 m ikväll, 45 min.
Jag måste säga detsamma Tita...riktigt rolig utmaning 👏👏 x-tra kul att vi blev så många som nappade på ide'n 👍😆
Att inte behöva redovisa vikten är nog grejen här, tror jag.
Som vi alla vet varierar den...och vet man då att man har rört på sig varje dag...blir man inte lika frustrerad, tror jag.
Sköter man dessutom kaloriintaget...kan det bara gå neråt på vågen.
Ni är ju jätteduktiga allihop 👏👏och här "syns" det hur vi jobbar på med kroppen.
Idag blir det Bowling för mig. Att förena nytta med nöje är nog ett smart drag, om man inte gillar att "träna" sig smal. Där är vi oxå olika.
Vi har ett par minusgrader igen....hoppas det inte blir för halt.
må väl i livet 🌹👍
ja de är bra att inte fokusera bara på vikt. Jag har varit dålig några dagar i min kropp. Men de har iaf blivit lite gående blir ca 30 min uppdelat för jag har problem med ben o rygg, Sen när de är sånt väder så blir de värre. Jag gillar inte rigtigt mitt gåband. Men försöker iaf. Nu blir ta tag i dagen.
Ännu en halkig promenad på 36 minuter, jag längtar till snön är borta från vägarna.
Pust! 3 vattenpass idag: först ett 45-minuters våtväst, sen 30 minPilates och 30 min Ai Chi. Energin steg och nu håller vi på att städa bort julen. Visserliken Knut först i morgon, men då har jag 2 vattenpass på fm och Aktiva seniorer på em , då man får sitta på sin rumpa och lyssna till en polis som berättar hur man försöker lura oss (inte polisen men andra)
Så roliga dina vattenpass låter, Babs :-D På "mitt" badhus finns bara vanlig vattengympa, men det är ju också OK. Har ingen aning om hur pass med pilates och Ai Chi fungerar i vatten, du får gärna länka till något sådant :-)
Idag var jag färdig på jobbet redan klockan 14 så på hemvägen tog jag en promenad på Söderåsen (jobbat i Bjuv idag). Har aldrig gått den rundan innan och trodde nästan jag gått vilse tills jag såg några orange markeringar. Det var halt och slipprigt och 4 km tog 51 minuter att forcera, ganska kuperat på åsen också ;-) Är nöjd med denna insats då jag inte trodde jag skulle komma hem förrän det var mörkt. Får se hur länge det blir jobb i morgon, kanske hinner jag gå en runda i dagsljus då med.
Jaa då har jag kört 65 minuter pilates på jobbet och när jag kom hem så tog jag en omväg till affären på 30 minuter så det blev total motion 95 minuter idag.
Vi bowlade i 1tim och 20 min. Eftersom vi spelar två på varje bana går det fort emellan kasten...så jag noterar , med gott samvete, 60 aktiva min idag.
Jag kom "sist" idag med...men satte några strikes iaf. 😆👍
Här snöar lätt och känns riktigt kyligt -2 C
Jag har varit ute och letat efter en backspegel som ramlat av bilen, 45 min blev det, men jag fick gå hem tomhänt.
Sen red jag 40 min på en pigg och glad islandshäst, jag är så tacksam för honom, han gör så att jag kommer ut i alla väder (fast är det riktigt dåligt så rider jag i ridhus, har blivit lite bekväm med åren)
Skotta bort gårdagens blötsnö blir motionen denna dag....om det inte frusit fast 😬...eftersom det blivit kallare igen😧👎
Köket lagar Broccolifisk idag. Mums, mums...😋
Vikten är 67,8 kg denna lillelörda' . Jättenöjd är jag.
Må väl därute. 😍