Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Promenad med barnvagn i solsken i 90 minuter, nu är jag något mör i benen.
Det blev en promenad efter middagen 65 min
Skönt fast vi hade -13 grader
20 min promenad i kallblåsten idag. Var på en föreläsning på fm om svenska nobelpristagare i fysik och kemi. Susanne Holmlund är en kulturskribent här i stan, recencerar musik o teater, men har nu skrivit en bok om nobelpristagare i fysik och kemi. Föreläsningen var väldigt trevlig och jag vågar nästan rekommendera boken. Eftersom hon inte är humanist blev allt lättförståeligt, även om det inte handlade så mycket om vetenskap, det var en hel del om deras liv och familjer.
Sen skulle jag sätta upp gamla köksgardiner men kom på att jag ju hade ett nytt tyg liggande och vips hade jag sytt en kappa. Har en favoritmodell, ett rektangulärt tygstycke som jag sen hakar upp lite.
Och här skulle jag klistra in 2 bilder, men tji det klarar jag inte.
Nån som vet hur man gör?
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=58661
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=58662
Så här kan man förstås göra. Första bilden är bara tyget upphängt och andra är med 3 "klämringar"
Tyvärr...ser inte bilderna 😧...men bra jobbat.
Jag får bara in bilder i bloggen...inte i övriga trådar.
Lovis...hur gör du ?🤔
Jag gick före gubben...en PW i 33 min / 2,19 km. Efter det har vi gått fram och tillbaka på äldreboendet i dom jättelånga korridorerna. Vi gick först till Apoteket...lunchstängt...sen tillbaka i andra ändan till restaurangen ....för att sen gå hela vägen till apoteket en gång till. Totalt noterar jag ärligt 60 minuters kroppsrörelse denna dag. Stegräknaren säger 95 min....men allt kan inte räknas som motion 😬
Nu njuter vi med ett gott glas rött....och senare blir det "ägg & kräftstjärtsmacka " ...utan brödet för mig. En salladsbädd istället , med lite majjo, rödlök, tomat och gurka. Inte dumt alls 😋 Ha en mysig fredagskväll. 💐
Idag åkte jag direkt till min dotter och vi tog en promenad men oj så kallt det var så jag kan tänka mig det blev högst 30 minuters promenad men utan stegräknare. Trevligare att promenera i något annat område någon gång. I morgon kommer R hit så vi ska nog ta en rejäl promenad när han kommer som tur är gillar han också att motionera.
Bella50 Ser du inte bilderna om du klickar på länkarna heller?
Jovisst gjorde jag det babs. Tänkte inte på det 😬 Ursäkta. Fint tyg till ett kök.
Jag är teknisk idiot...och ni andra så data- kunniga.
Godmorgon Nu har det blivit 25 min på träningscykel 15 minusgrader här
Du är tidig idag Rogann. Bra jobbat.🌹👍
Det blir nog en utepromenad senare för mig...