Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Tack Bella det känns bra att jag kommit igång
Det andra blir stopp i morgon kväll
Ha en skön kväll
Bara 34 minuter promenad idag, jag hann tyvärr inte mer.
Vi gick i en timme i solen lite halkigt var det men härligt att äntligen solen är framme.
Dag 44 / 366
Det väger emellan utepromenad ( -12,6 C och mycket snö överallt ) eller en tur på Attractbandet ?🤔 Det enda som är säkert är att något blir det👍
Kommer solen ☀️ blir valet lättare 😎
Jag hoppas på det senare...Njut av en fin vinterdag.💐👍
Här är det minus 14, sol och stiltje så uppåt dagen blir det en härlig promenad
Räknade ihop mina minuter nu när jag ligger i badkaret, efter en vända till gymmet. 13 och en halv timme, då räknar jag inte det jag går fram och tillbaka till jobbet, det tar ca 10 min men görs i vanligt promenad tempo så det ger inte så mycket i motions hänseende. Så 2 timmar till och allt annat är bara bonus därefter. Har haft syndat och ätit godis :( när jag tyckte att sockersuget var borta så ville jag smaka lite, och då vet man vad som händer... åt en 100 grams chokladkaka och en påse med lakrits, innan jag stoppade mig själv. Men nu har jag varit utan i två dagar, men det är obehagligt likt att sluta röka. Maten fungerar ganska bra, träningen fungerar jättebra behöver bara besegra sockerspöket.
Min sammanlagda promenadtid är 40 minuter idag.
Precis inkommen efter härlig promenad på en dryg timme i solsken. Riktiga rosor på kinderna och rejält varm.
Jag gick "före" bilen idag oxå. 33 min i rask takt, 2,07 km, 3752 steg.
Det blev helt ändrade planer, då vi åkte till ett stort köpcentra...med många steg fram och tillbaka som resultat. En härligt solig dag ☀️
Stegräknaren säger totalt 8089 steg, 4,45 km och 2,20 tim.
Jag noterar dock bara mina 33 min i utmaningen som dagens motion.
Jag fick " strippa" mitt på vägen , när bilen kom. Jag var ju fullt munderad i tre lager både upp och nertill samt varma kängor. Det fick bli lite lättare skor och färre lager nertill.
ha en bra söndagskväll.😆👍
R och Jag tog en lång härlig promenad i solen på 1 ½ timme och han är duktig han går raskt också