Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
har blivit lite gång iaf. Blivit ca 1,5 timme på två dagar .alltid något.
Tog en 50 minuters lång promenad idag i solen men fy vad det blåste.
Här blir det ingen promenad idag för det är mörkt både när jag kör till jobbet och när jag kommer hem. Däremot blev det snöskottning 20 minuter vid hemkomsten och kanske blir det lite Atttractband eller motionscykel senare i kväll.
Vad är detta pralin...?! - " alltid något" 😧....jag tycker allt som motioneras är toppen. Var nöjd och stolt över din insats 👏🌹👍
Jag har simmat några hundra meter 🏊...det var inte igår...sen vattengympa i 30 minuter= totalt 60 min idag. Man blir lite slö av det varma vattnet i rehab-bassängen , som vi avslutade med. Trevliga bekantskaper på gympan. Jag var den enda nya i år tror jag.
Jag är ganska blyg i vanliga fall...men idag klädde jag bara av mig ...och struntade i hur jag ser ut i min stora " kostym" . Det är ju därför jag ska träna nu...på alla tänkbara sätt . Häpp 👏😆👍
Jag har promenerat sammanlagt 60 minuter idag, en runda på 20 minuter och en runda på 40 minuter.
Det var bra gjort Bella, vi ska vara stolta över våra kroppar
har blivit några småvändor ute .
Nu är promenaden med Vovven klar En o en halv timma
Var halt på sina ställen men det gick bra ramlade inte
någon gång
30 minuter blev min promenad idag, det snöade rätt bra.
Halloj...efter att ha varit frissa åt en kompis ( permanent) hela fm ....har jag nu fått gjort min promenad på 35 min. Solen visade sig en kort stund iaf. Ha det gott.🌹👍