Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Bra jobbat....och upp ur diket igen pralin. Enda vägen...👍
Har ni kramats idag ? Min man och jag kramades efter varje strike vi gjorde på bowlingen. Det blev några stycken...❤️
Det blev 75 min motion av denna dag.
Härligt att höra Bella att ni kramats mycket du o din man, jag kramade några på mitt jobb men bara kvinnor männen där tror jag inte ens visste om det och dom verkar mest intresserade av att prata massa goja
i alla fall 80 % av dom tyvärr.
Jo det blev min sedvanliga Power Pilates på 70 minuter idag och sedan tog jag en kort promenad för att få luft när jag kom hem.
Jag har motionerat 37 minuter idag, det var soligt men rätt så kallt och halt.
Ni är verkligen jätteduktiga på att träna
pralin och suskarl ni kommer snart igen.
Nej Bella hade glömt bort att det var idag Han ska få en stor bamsekram
om en stund
Slösar och kastar ut kramar hit och dit till den som vill ha! 💝💝💝 Va duktiga Alla är med sin träning. I bästa fall halkar jag in på målsnöret denna månad. 😂
Vad händer nu då ? Vågen står på mindre än vad jag egentligen vill ( men kanske bör väga till min längd ) och jag äter massor, tycker jag själv. 😋
Inte kan det bara bero på denna utmaning, eller ?
Har inte bestämt vad dagens insats ska bli. Troligtvis en vinterpromenad i sol 😎☀️
Idag blev det en dag utan både motioncykling o promenad
Känner mig lite orolig o lite huvudvärk Men jag har hela
helgen på mig att känna mig ok. igen
Massor av Pepp Trevlig helg
Rogann hoppas du kryar på dig.
Jag har tagit en rask promenad på 47 minuter, 5248 steg och 3,88 km
Jag har hämtat 3 skottkärror med ved....och sen tog jag en snabb promenad. Jag noterar iaf 40 aktiva min....minst 👏🌹
Krya på dig Rogann 👍
Har enbart promenerat och hämtat barnbarn och det tog säkert ca 30 min. Men inget jag kan registrera tyvärr.