Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag har jag ingen lust att gå någon promenad, det blev 35-minuter på motioncykeln
istället Tror att det är halt o då stannar jag inne hellre än att stå på näsan
Ha en fin Söndag
Gott att kunna välja 🌹👍
Äntligen kom jag ut idag. Blev en promenad på 55 minuter. Lite småhalkigt på sina ställen nu när det blivit mildväder.
2,2 km stavgång på 37 min och pulsen "trummar" i öronen, ändå tog jag inte i särsklt mycket, men det är väl så här det är numera.
Nu är jag igång igen efter resan. Igår blev det både promenad och löpmatta och idag har jag avverkat 8600 steg pulsande i snön ute på vår sommarstuga. Nu återstår 40 min på löpmattan enligt min planering. Sen är det "bara" maten kvar så är jag på rätt köl. Tyvärr är inte det lätt just nu men jag ger mig inte!!
Roligt att läsa att ni är flitiga motionärer!
Ha det!
Duktiga ni är...👍
Själv gick jag "före bilen" då vi plötsligt kom på att besöka svärmor och äta lunch med henne idag. Sånt gör henne så glad.
På hemvägen släppte maken av mig och jag gick " efter bilen" hem igen. 👍
Imorse fick jag skotta upp hårt packad snö som rasat från taket. Totalt har jag varit medvetet aktiv i 48 min idag. Nöjd 👏👏
Imorgon blir det mitt andra vattengympa-pass.
Totalt har jag gått en rask promenad på 50 minuter och dansat i 25 minuter
så 75 minuters aktivitet.
Vad kul med dansen. Topp paloma med ny form av rörelse. Gubben din kan väl inte dansa än...😧?
Nej han är ingen dansare annars heller, men vi blev ihop på en dans fast vi hade känt varandra i tre år innan. Det är 35 år sedan
Kan lika bra skriva nu för jag lär inte sätta på datorn när jag kommer hem ikväll men jag kommer säkert gå minst 40 minuters promenad idag i en annan Stad kan ju bli kul.