Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag blev det bara 41 minuters promenad, precis lagom för mig
Tack babs annars hade jag ju kastat bort tiderna
Jötapetter vilken lååå...ng dag . Åkte 08 och kom tillbaka 21:45 ikväll. 🌹👍
Skriver om det imorgon. Jag mår bra iaf 🌹👍
Ny dag...upp på spåret med 16:8 igen. Igår lägger jag till handlingarna.
Magen är full av dom sämsta kh i form av köpepizza igår. Vi åt kl 22:00 på kvällen...och sen " toppade" jag frosseriet med After Eight till kaffet.
Stackars maken som fick roa sig själv under denna långa väntan...😬
Orsaken var att den ryggbedövning jag fått inte ville släppa så snabbt som de trodde. Jag blev sövd vid 12:45...och kom på benen kl 20:15. En speciell känsla att vara "borta" i halva kroppen så länge. Nu mår jag bra...och det är viktigast.
Skönt att det gick bra, och att du är på G igen
Skönt att du är vaken igen Bella Kom iväg på 1-timmes
promenad
Ute på promenad med hunden i skogen och idag gick det undan, 50 min var vi igång.
Senare ikväll blir det ett nytt intervall program på bandet.
Nu går det bra och jag sköter mig på alla sätt. Den här veckan har vikten minskat 0,3 kg/dygn hoppas att det håller i sig länge.😃☺️
Hoppas att du mår bra Bella och att du orkat ta en liten runda👏👏
Ha det bra alla flitiga motionärer!👏👏👏
Vi håller igång bra på denna tråden, grattis till er alla
Jag gick en runda på 50 minuter och 5692 steg, det var blött och lite regn men isen är äntligen borta från vägen.
Jag tog på mig mina bra gympaskor och det gick riktigt bra att ta en promenad idag det är mina stövlar som klämmer lite så det blev en promenad på 50 minuter
Tack ska ni ha. Jag mår bra.
Jag gick en skogsrunda på 49 min. med en del lös blöt snö kvar att plumsa runt i.
Det enda jag ska undvika är tunga lyft och att bada på ett tag.