Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Det blev en kort promenad när jag kom hem inte mer än ca 20 minuter.
Bättre än inget....👏🌹👍
Boule 90 min idag.
Jag kommer liksom inte ur mysfilten idag... Somnar och vaknar hela tiden 😴
Ätit hemgjord hamburgare med ost, lök, bacon sallad , tomat och bea. Nu jordgubbar med vispgrädde till kaffet. Många kalorier kvar i budget men med en bra E%fördelning.
Hoppas jag vaknar med en plattare mage imorgon...
Äntligen....har det vänt. Måendet och vikten går åt rätt håll.
Dagen är fortfarande ett blankt ark....skönt det med.
Lev väl därute 🌹👍
Ni får börja räkna ihop era motionsminuter snart. Sista dagen den 1februari.
Grannen kom förbi och vi slog följe t.o.r brevlådan. 🌹👍
Det tog 36 min...3554 steg....så det får bli dagens insats.
Idag brinner ett ljus för min älskade lillebror , som jag förlorade för 2 år & 9 mån sen.
Han är väldigt "nära" mig idag....saknaden är enorm fortfarande.😥
20 min Cykling
Känner med dig Bella😔saknaden efter en riktigt kär familjemedlem är tung. Det är bra att du kan sörja det hjälper själen att se framåt.😌
Den senaste veckan har varit kanon ur både mat o motionssynpunkt. Idag var vi på en riktigt lång skogspromenad och hunden🐶drog mig över stock o sten då vi sprang på en älg.😃 Det var roligt att se lite fint storvilt på en promenad.
Det blev drygt 11000 steg och vi var ute 2,5 tim. Riktigt skönt trots hård vind. Får se om jag hoppar över löpningen ikväll. Jag har sprungit varje dag hela veckan så det kan vara bra med en vilodag.
Ha en lugn o fin lördag kväll!!
Hej på er!
Jag väljer att rapportera motionstid för januari redan idag eftersom jag åker på semester i morgon och då hinns det förmodligen inte med någon dylik. På morgonen skall jag lämna katterna på pensionat, det har de aldrig varit med om förut och vid lunchtid drar jag ner till Sturup. Ok, det blir nog en del gående under dagen, men......
Alltså antalet motionsminuter = 1533, vilket = 25 timmar och 33 minuter
Jag kommer hålla koll på motionsminuter på semestern också så jag kan vara med här i februari med. Nu skall jag förbereda packningen, vilket inte kissarna gillar, det förstår att det är något på G. Den röda brukar vara jättesur när jag varit borta och kommer hem, kan sura ett helt dygn innan han tar mig till nåder igen.
Önskar er en kommande bra vecka, för det skall jag också ha. Jag vet inte om/eller i vilken utsträckning jag kommer att ha tillgång till internet så det kanske blir lite tyst från mig nu.
Kram och må så gott allihopa
ALLT gott till dig, Lovis.
Njut av resan, värmen, maten....och grattis till din välförtjänta ros.
☀️🍷⛱💃👙🕶😆👍😎🏊
.