Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
24 timmar blev det för mig.
Grattis Meltem 👏
Bra jobbat , av er andra , som tyvärr inte fick ta del av blomsterutdelningen denna gång.
Ny månad och nya möjligheter. 👏🌹👍 vi ger aldrig upp, eller hur ?
Idag står vikten på 67 kg igen (-26kg totalt ) efter min fasansfulla viktökning av +3,5 kg på 3 dygn , efter op i förra veckan.
Med rutin och diciplin fixade kroppen att släppa det lika fort som det kom.
Supernöjd idag och mår jättebra på denna viktnivå🌹👍
Sen denna utmanings start 5/12-15 har jag bara " skolkat" 1dag...op-dagen...och det må vara mig förlåtet 😬👍
bra jobbat alla som fick "ros" även ni andra, Nu får jag se hur de går för mej med allt. Hopas få svar denna vecka. Men ska göra mitt bästa endå. Tack för att du håller i detta bella de sporrar mej iaf. Tack
Du är för gullig pralin.
Nu får du skynda långsamt...så du slipper mer besvär. 🌹👍
Här har det snöat ( kramsnö ) sedan mitt på dagen...och är nu lite åt det regniga hållet. Det hindrade mig inte att gå t.o.r brevlådan i motvind....brrr....men skönt när det är gjort. En promenad på 38 min idag....det får räcka.🌹👍
Vi har suttit i lusthuset och ätit middag...medan snön föll utanför. Vi provade då vår nya värmekamin...som funkade perfekt. Så mysigt...
Vi ska köpa en till för den är mycket snyggare än ett konvektorelement...och just nu har Rusta 300kr rabatt dessutom. Perfekt 👏😆👍
ha en bra kväll nu...🌹👍
Här blev det simning 1000 m på 43 min och sen en timmes hundpromenad i skogen. Det är så jätteskönt nu att vi kan vara ute så mycket. Det behöver inte komma mer snö och inte bli kallt heller. Jag klarar mig utan det😉
Du har det skönt du i lusthuset😄 tänk att det går att sitta där hela vintern, helt underbart!👏👏
Ha en bra kväll!
Idag har jag gått 56 minuter, 6362 steg står det på stegräknarens motionssteg
Här blåser det så det skakar i väggarna.
Jag är jätteglad att vara tillbaks i min viktklass.
Sen igår står vågen t.o.m. 3hg lägre ( 66,7kg) ...och detta trots att jag åt upp ALLT av kalorier igår....och drack vin i söndags.😧👍 Det går det oxå ....fast inte för ofta.
Vi får se vilken runda det blir i blåsten ...håll i hatten därute 😆👍
En blåsig och småregnig skogspromenad på 54 min, 4974 steg, -169 kcal och 2,74 km....blev dagens motion. Nöjd.😀👍
Hej på er
Idag blev det en morgonpromes 1 timme, 26 minuter och till lunch 33 minuter. Hinner inte så långt på denna tid som hemma för här är det så brant och backigt så jag får hämta andan då och då. Höjdskillnad nästan 100 m/km, puh! Frukost med två kokta ägg, oliver och manchegoost. Innan andra prommis smaskade jag i mig resten av cashewnötterna och skall inte köpa flera
Dessutom blir det en del vin också...... I kväll blir det sallad och en köttbit med vitlökssmör som jag gjorde i förmiddags och papaya som är färdig, skalad och tärnad i morse, i kylen.
Således är mat och motion OK, men dryckerna dryckerna, njaaa
Må så gott och kram
PS. Igår gick jag 1 timme och 46 minuter.
Oj, vad du trampar omkring ....ochf förbränner dryckernas kh. Bra jobbat.
Njut du av vinet till maten...det är du verkligen värd. 😎☀️👙