Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag blev det min Power Pilates som vanligt i 70 minuter men synd man inte har stegräknare för jag tror då det ger mera än vad MD räknar ut men det går inte när vi rör oss så mycket, sedan var jag ute på en promenad i blåsten i 35 minuter.
44 min stavgång idag i kallblåst, för att posta ett brev, sen blev det buss hem.
Jag har gått en rask promenad på 55 minuter i blåsten och det blev 6111 steg, min syster ringde så det blev längre än planerat medan vi pratade, men lite saktare när jag pratade samtidigt.
14937 steg idag ☺
Wow...Lovis 👏👏👏
Hej, jag är gärna med i er utmaning! Med början från februari då =)
Mvh Marita
Hade egentligen ingen lust till promenad efter att
jag tittat på vågen Men tog mig i kragen och
det blev 60 min med Mannen o Vovven
Hade egentligen ingen lust till promenad efter att
jag tittat på vågen Men tog mig i kragen och
det blev 60 min med Mannen o Vovven
Yippey, hurra ...Rogann. 👍🌹 Det är precis så du måste göra....ta ett steg i taget...framåt mot ditt mål. Aldrig, aldrig vända tillbaka.
Jag är grymt imponerad 👏👏👏
Varför får du alltid dubbletter av dina inlägg, tro 😧??
Ita.....hoppa du in direkt. Vi har bara minst 14;5 tim att göra denna månad.
Det hinner du....och om inte , har du ju gjort det du hinner. Välkommen.🌹👏
Jag skriver in dig direkt...