Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Ingen promenad idag, jag har varit med mitt lilla barnbarn hela dagen
här har inte blivit nå direkt motion. Blev ambulans tur i torsdags hade tryck över bröste hjärta slog. De var ingen infarkt. de var nog med att hjärtat hade fått nån hjärtrubbning de kopplas inte som de ska. Så nu får jag hålla mej lite lugn ,iaf till jag får nån medicin. De misstänker att sköldsjörteln (svårt stava ser jag) men jag ska gör så gott jag kan. Kommer med resultatet i morgon med de jag gjort.
Som jag skrev i en annan tråd till dig , så får du ta det väldigt lugnt nu pralin...och hoppas det blir bättre med medicin. 😧👍
Ett -kilo till 👏👏 denna blåsiga morgon. 9 hekto kvar till utgångsläget på op-dagen....men vågen står redan på lägsta målvikten 68 kg....så jag är nöjd.
Jag kommer att ta min sista januaripromenad " före" bilen när vi ska till svärmor vid lunchdags. Ha en bra söndag hos er 🌹👍
min motion januari månad blev inte som jag trodde. Men de kommer ny månad. Men jag har gått ca 500 minuter. Nu får vi se februari vad som händer. Jag äter rätt iaf.Så hoppas jag snart är på banan igen,
Min redovisning kommer redan idag 34,4 tim, för nu är jag helt slut efter dagens 10 km i en riktigt halkig skog. Med hunden i koppel dessutom. Vädret var underbart och vi var ute i precis 3 timmar. Det blir ingen löpmatta idag. Orkar inte!
Mina motionskcal den här veckan var rekordmånga 5358. Vikten har till idag minskat med 1,3 kg. Jag är mer än nöjd.👏👏👏👏👏
Nu har jag ätit lunch, väldigt sen sådan och kaffe framför brasan. Känner mig trött och tar nog en lite tuppis.
Ha det!!!😄
Totalt 18 timmar till och från mataffären med några extra kvarter för att komma upp i minst en halvtimme per dag.
Promenad 60 min avslutade första månadens minuter
Hur jag än räknar blir det 20 timmar 10 minuter
Min månadsrapport blev 1407 minuter= 23 timmar och 27 minuter om jag har räknat rätt
Här kommer då min månadsrapport för januari det blev totalt 20 timmar räknat på 26 dagar av 31 som då blir mera än 30 min/dag. 5.897 kcal har jag gjort av med
Vikten har minskar med -2.1 kilo under januari månad och det känns toppen så det här är ett mycket bra Forum tack Bella
så nu kör vi på med nästa månad också.