Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Halloj alla duktiga medsystrar 👏🌹👍
Vad duktiga ni varit...och även du pralin 👍 efter omständigheterna.
Hoppas du kryar på dig.
Paloma Jag får dina minuter till 23,45 tim.men det kanske kvittar när du klarat dig med råge.
Rogann...grattis till dina fina januariresultat. Nu är det bara att fortsätta.
Tita...vilken insats 👏👏 härligt jobbat.
Idag blev det hela 2 tim promenad...först före bilen, sen ute med svärmor i rullstolen.
Det var härligt ute även om det blåste lite...hon blev så nöjd.
Och så mina Januari- resultat : 29,8 tim, 122 822 steg, 73,74 km, 7983 kcal.
Vikten var 1/1 68,3 kg och imorse 68 kg , trots att min op ställde till det lite på den fronten. Nöjd så här långt..👏🌹👍
Bella jag räknar i timmar och minuter och inte timmar och hundradelar, men det är tillräckligt ändå
Jag har min stegräknare på hela tiden och har gått 237 852 steg denna månaden, mitt mål var att gå 6000 steg/dag vilket skulle bli 186 000 steg. Det är över 51 852 mer än målet. Jag är mer än nöjd
1191 minuter är mitt bidrag., dvs 38,4 min/dag.eller 38 min 25 sek/dag.
Ny start i morgon med vattenpass!
Jag har varit sjuk hela helgen och därför inte kunnat räkna ihop mina timmar, Jag återkommer med det idag.
Vad duktiga ni är allihop med motionen. Jag har många timmar kvar för att komma upp i det som ni åstadkommer. Det är latmasken i mig som tar över.
Fick bara ihop 6 timmar och 15 minuter i januari.
Får ta nya tag i februari.
Börjar februari månad med ett simpass på 45 minuter ikväll.
Ny månad och ett högst uppnåeligt mål på 14,5 motionerade tim.
Lycka till allihop👍
Grattis till rosorna!!!
Ni andra kommer igen nästa vecka.....eller hur??
Hej!
Januari månads motion = 14 tim
Hej Hej! Seglar in på 15 timmar och 15 minuter.. Så... Målsnöret damp ned precis framför näsan på mig.. Avlutade januarimånad med en timmes långfärsskridsko på Östermalms IP..... men tänk om jag vetat och hållit koll: Då hade jag ju hållit på i 15 minuter till så klart!
Grattis alla andra till era förtjänade rosor.. Jag ska förbättra mig denna sportlovsmånad med bl a 3 dagars längdskidåkning i Grövelsjöfjällen ! :-)
Jag fick ihop 9 tim. och 30 min. Får komma igen. Imorse blev det ett pass på Itrim.
Grattis till Er som har fått en ros.