Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Nu har jag stretchat varenda muskel i kroppen tror jag....( hittade en bok om det igår kväll ) men det räcker nog inte som dagens motion. Blev inte svett en gång....fast det tog mig dryga 30 min....så ut och gå en sväng i solen ska jag allt få till.
Tack tack. Mitt mål är 1 timme om dagen men inser att vissa dagar blir det svårt så ... jag SKA hinna med 14.5 hihi. Let`s go!
Hej!
Ser att jag inte kommit med, men jag har meddelat 14 timmars motion i januari
Då blev det en 35 minuters promenad trots urinvägsinfektion och då gick jag fort hann knappt hem så kissnödig var jag
Idag har jag gått 50 minuter och det blev 5784 steg, dottern var med och gick och hon har lite sämre kondis en jag
Idag blev det en lunchpromenad på 30 minuter och ikväll har jag och dottern varit och simmat. 1100 m, 45 minuter. Har beställt ett aktivitetsarmband genom tidningen Iform som jag väntar på. Ska bli spännande.
Toppen Ita 👏👍
krissan2 : Minsta motionerade tid i januari var 15,5 tim...så tyvärr blev det ingen ros på dig denna gång.
Idag tog jag en 50 min promenad runt i omgivningarna. Bäckarna porlade och gräset var grönt , under den tinade snön. Solen gassade....visst luktar det vår ute nu.👍
Man kan ju alltid hoppas...😬
Vad hände nu då...😧? -9hg sen igår ( jag vägde mig 3ggr)
Vågen visar min lägsta vikt ( -26,9.)...och BMI har sänkts från 35,4-25,2
- 9 hg sen igår...😧 Inte kan det vara motionen som gjort det ?
Jag motionerar varken mycket eller tar ut mig 🤔
Nåväl....kroppen är och förblir en konstig och invecklad manick....
Tänk om den kunde krympa min hudkostym över natten oxå...😆
Ha en bra dag i livet 👏🌹
Som jag skrev i mitt blogginlägg så kommer jag inte att motionera de närmaste dagarna måste bli helt bra först. Men det tar jag säkert igen nästa vecka pepp på Er alla andra och träna för mig med
Igår blev det bara en promenad på drygt 6000 steg för jag kunde inte springa på grund av min praktfulla lårkaka. Dessutom slog jag axeln o överarmen i fallet så den känns inte heller okey. Vet inte riktigt men jag tror att jag försöker idag.
Här är det - 8 gr och ganska gott om snö ......inte alls vårlikt som hos dig Bella. Men det är klart och sol så en god början.
Ha en bra dag!