Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Efter att ha varit nere i tvättstugan och kört några maskiner så tog jag en promenad på 55 min, 4,5 km, 7040 steg
Jag passade på att gå en långrunda idag också i det fina vädret ; 67 minuter, 7598 steg och 5,72 km.
Lång hundprommis i snöiga spår i skogen, riktigt tungt, 9798 steg som tog oss precis 100 min. Det börjar bli riktigt vått nu snart får det bli en kort paus från skogen om det inte fryser på. Med en sväng på löpmattan 4 km senare i kväll så är dagens motion avklarad.
Pepp på er alla!!
Idag blev det en härlig promenad 55 min
Idag blev det en härlig promenad 55 min
Här städas det både högt och lågt idag.
Enligt motionsdagboken blir 4 tim minst - 800 förbrukade kcal. 😳
Inte illa för jag hinner inte annan motion idag , så det får duga.....är inte klar än med badrum , så jag underskattar inte denna insats....men det låter helt otroligt mycket emot mina promenader 😧 Bara dammsugning gav ändå mera kalorier....😧.
Man kanske ska ändra motionform och börja städa varje dag istället för att gå promenader 🤔👏
Fy f----n säger jag bara!!😃😃
Jag springer på löpmattan 1000ggr hellre!
Skoja bara Tita...😆😃
Det blev en 35 minuters lång promenad i solen den 7 idag tror jag inte det blir något av men det blir vad jag hinner med först till VC nu.
Nu har jag och en motvillig hund gått 51 minuter i ösregn, det blev 6350 steg och enligt Runkeeper så hade jag en snitthastighet på 11 minuter och 26 sekunder/km.
Tur att jag passade på att köpa regnkläder på rean för några veckor sedan