Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Tja, så är det, 1.6 kg upp efter en semester utan annan motion/träning än dagliga promenader i backarna i Puerto Rico och med vin till maten och en glass om dagen, förmodligen för många kolisar
Nu blir det ändring, tillbaka till 16:8, som inte fungerade på semestern och sedan lite vattengympa på det i eftermiddag 
Idag blev det en promenad på 51 minuter, och 6025 steg på stegräknaren. Det var nästan så att solen lyste igenom de tjocka molnen.
Välkommen tillbaka Lovis. Det lilla fixar du snart med de vanliga rutinerna.
Lycka till 🌹👍
Besöket på VC visade inga "fel". Dom tog även snabbsänka då jag vidhöll att det inte känns hundra bra.
Mitt magonda och illam. kommer i vågor...och nu dricker jag tranbärsdryck.
Mår sådär....😬👎
Ja då blev det en promenad på 45 minuter när jag kom hem idag.
2 45-minuters attenpass idag. Ett våtväst och ett Classic. HÄRLIGT
Vad jobbigt Bella, får du ingen gynundersökning?
De har inte ringt från gyn. Idag var jag på VC för urinträngningarna. Mår bättre ikväll. Håller tummarna nu...
krya på dej bella. ligg på de gör sig ingen bråska.
Inte mycket till motion den här veckan med en förkylning i kroppen. Bara en promenad fram och tillbaka till affären på 20 minuter i tisdags och en promenad på 20 minuter till bussen i morse. Den håller på att släppa nu så förhoppningsvis är det bättre till helgen och till nästa vecka.