Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag kom jag jag mig för att ta stavatna när jag gick
ut Blev till slut 70 min
Min runda i naturreservatet tog 40 min i fint solljus. Jag njöt...och det är så meditativt.
Ljuvligt att ha kommit igång med detta..👏👏👏
snart blir det dagens första mål mat. Kycklingklubba, ugnsrostade rotsaker och svampsås. Jamen , tror jag det blir ett glas rött idag...🍷Skål.
Önskar er en bra Alla❤️-ans dag.
Reservatet gick jag i även idag...det är hur mysigt som helst. 38 min tog det.❤️
Ja nu är jag hemma från Linköping igen och det blev två promenader på 45 minuter både på lördag och idag Söndag på alla hjärtans dag. Hoppas ni alla får en fin sådan ikväll kram
Mina två rundor idag tog sammanlagt 75 minuter och det blev 8384 steg, jag gick ju ingen igår
. Sammanlagt har jag gått 10 999 steg än så länge idag.
Det blev en promenad med stavarna både igår o idag
Dagens promenad i solsken men halka blev på 39 minuter och 4441 steg, det frestar på i ljumskarna att hålla in på stegen för att inte halka.
Dagens promenad blev 45 minuter i solen men oj vad kallt det var. I morgon hoppas jag på Pilates.
Vattenträning 2*45 min och promenader 20+25 min. Lite sol, men dragigt inne i stan längs ån.