Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag har jag gått en promenad med barnvagn på 76 minuter, och det blev 8735 steg
Tack Lovis... Och babs2 👍
Vilken natt ....vin i massor ( det gick åt 4,5 liter på oss 4 😧 ) ...chips, nötter, irisch coffee och tryffel.😬
Maken var med till 3:30 ....vi "surrade" till kl 06 imorse ...inget nytt med oss 😆👍
Jag är nöjd med vad vågen visade imorse...66,2...men tror väl inte det kommer hålla....inte efter uppskattade + 1286 kcal...men är ändå nöjd med E%Fördelningen. Jag har så noggrannt och ärligt jag kunnat registrerat ALLT. 🌹👍
Vi har nu varit ute och gått i det goa vädret i 42 min...men nu blir det slött resten av denna dag. Det kostar på med nattsudd...🌹👍
Det blev pilates idag på jobbet i 65 minuter och därefter promenerade jag hem och det tog 30 min. Så idag har jag verkligen rört på mig massor och var också ute o skottade bilen i över 20 minuter men sånt räknar jag inte som motion jag har enbart stegräknare när jag promenerar och när man kör pilates går jag efter MD uträkning.
Det snöade lätt på fm , då jag "gick före" bilen....och på hemväg släppte maken av mig så jag "gick efter" hem igen. 👏👏 57 aktiva minuter idag .
Det har faktiskt blivit ett "måste" arr ta min dagliga runda. Härligt ...😃👍
Samma här du Bella jag känner också ett måste fast jag inte egentligen ha tid men det blev 40 minuters rask gång o min runda och det kan man gott kosta på sig när vädret är så skönt som det var idag sen hem o städade lite.
90 min boule idag
Det blev mycket gående idag på IKEA, vi var där i nästan 5 timmar och satt bara ner max 1 timme för middag och fika. Resten av tiden gick vi runt och fram och tillbaka, det var jag och yngsta dottern så vi kunde ta en heldag. Maken tröttnar oftast efter någon timme.
Jag sätter upp 60 minuters promenad
Trött, sjuk, kan inte, vill inte och orkar inte med något just nu😩 återkommer då jag står upp igen😞
Pepp till er alla flitiga motionärer!
Krya på dig Tita
Jag har gått med barnvagn i 75 minuter i snöblandat regn, tur att det finns regnskydd till barnvagn. Jag själv var dyngsur eftersom jag inte hade regnkäderna på. Det var rätt så skön promenad ändå
Krya på dig Tita!