Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Så roligt Babs att träffas igen efter så lång tid. Blir säkert jättebra ☺
Har varit på morgonpromenad 1 timma 25 min
Min promenad gick igenom naturresevatet. Så underbart vackert och rofyllt.
Man får gå lite zick-zack , upp-och nerför i backarna.
Det tog mig 40 min...med avdrag för att jag träffade på grannarna med ny liten valp på 12v. Underbart gullig hane av rasen Tibetansk spaniel , vid namn Gustav.
Där gick säkert de 8min jag drog av på stegräknaren.
Jag blev , på stående fot, nästan "anställd" att rasta honom ibland...vi har tidigare hjälpt varann med hund och kattvakt...så det är ok. Dom har varit utan hund drygt ett år...så detta var väntat med en ny familjemedlem.
Dagens promenader blev 60 minuter, och det räcker mer än väl efter gårdagens 14 500 steg.
Idag hann jag med en solig promenad vid 15.30 så solen hade inte hunnit gå ner än så skönt att det blir ljusare och ljusare nu. Gick i 50 minuter.
Promenad i trollskogen 90 minuter, 7.5 km, 113379 steg ☺
Min promenad gav 11768 steg i vackert ljus o solsken. Vi valde noggrannt hur vi skulle gå så att vi skulle få sol i ansiktet
Pepp till er alla!
duktigt ni ligger i med promenaderna...👏👏
Riktigt lång promenad i skogen under 3,5 timmar. Bokför 3 tim för avdraget gäller en skön fika paus i solskenet . Vi fick ihop 16738 steg😃😳 och blev rejält både svettiga o trötta så ikväll blir det bastubad redan innan middagen.
Pepp på alla flitiga promenerande tjejer!!👍👍👍
Jösses Tita ...👏👏👏