Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Gick i skogen hos min ena dotter bara hon o jag utan barn i 5 km och det tog en timme. Det småsnöade lite men bara att klä sig väl.
Och jag vill också hälsa till dig Tita att du ska krya på dig
Tack för kryat...känns som om alla heja rop behövs nu för usch vad jag är flunssig!😳
Ojdå, vad synd Tita. Hoppas du snart är på benen igen. Kram
Jag gick före bilen och sedan på äldreboendet. Klättrade på stege och bytte gardiner...m.m. Totalt varit aktiv i 1 tim och 20 minuter.
Ha en fin lördagskväll
Tack Bella😍 idag känns det ngt bättre! Fy tusan för influenssa jag blir så sjuk. Snacka om att gubbarna är sjuk sjuka då de har nåt fel men jag är precis sån då jag får flunssa!😩😳 annat kan jag klara utan att beklaga mig?!!
På fm avverkade vi en riktigt lång hundpromenad i skogen över 10 000 steg och vi lät det ta 2 tim drygt. Vi tog det lungt för att inte bli svettiga. Det var mycket viltspår, hunden var extra aktiv så varm blev jag ändå.
Pepp på er alla!
Två soliga promenader har jag hunnit med idag, det blev sammanlagt 76 minuter
En härlig promenad i skidspår ( det finns inga preparerade spår nu ) och naturreservatet. Jag var ute drygt 1tim...men stannade och tog lite foto....så 60 min noteras som dagens insats. Nöjd.🌹👍
Idag blev det en promenad med Vovven Vi
En solig promenad i över 1 timme idag det var så skönt.
Jag kommer att "gå före" bilen då vi ska ut tidigt. 👍🌹
Dagens aktivitet sammanlagt blev 80 minuter, och det är jag nöjd med