Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Hejsan
idag blev det stavpromenad längre än det var tänkt ! tim 45 min
Jätte ont i benen efter men det var det värt Undernart med solen
som enda sällskap
Bella, jag såg att stavarna fortfarande kostar 399 kronor.
Jag undrade bara för min stegräknare räknar bara tid på min motion om jag inte stannar, och det betyder några sekunder. Skulle jag stanna när hunden kissar så slutar den ta tid, så jag brukar gå på plats eller dansa lite medan hon kissar eller gör andra behov
Eftersom jag har min stegräknare på hela tiden blir det svårt att skilja ut stegen jag motionerar annars.
Två rundor blev det idag på sammanlagt 70 minuter, och 7916 steg på stegräknaren
Dagens sammanlagda steg är 11 415 än så länge.
Jösses, vad du trampar på paloma. 👏👏👏...och "än så länge...så sent på kvällen"?....tänkte du dig ut igen 🤔😧
Jag har inte min räknare på mig hela tiden...bara när jag går min motion.
jag skrev någonstans vilken jag har. Du undrade 😧
Bella 50
Mina vattenträningspass blir ordentliga - det är så mycket "hej-och hå" innan man kan krypa ner i vattnet och nästan lika mycket för att ta sig hem så därför ta jag 2-3 pass på en gång.
T ex igår morse gick jag hemifrån 7.10. Stavgick 22 min, tog bussen till stan gick 20 min och började tvagandet 8.15. Efter passen tog jag bussen till stan 11.24 och hann med bussen hem 11.30 och var hemma i huset 11.50.
Jisses 4 timmar och 40 min tog det!
Hör ju till saken att jag inte går så himla fort, lilla hjärtat vill inte, men efter medicinändringen 8/2 känns det lite bättre. Igår gick bara pulsen upp till 160 mot tidigare 185.
Tack Bella för denna tråd, den inspirerar!
Nejdå Bella, jag skulle inte lägga mig ännu. Det blir några steg till när hunden ska ut, när man går omkring i huset m.m. Jag brukar röra på mig när jag pratar i telefon, och igår pratade jag med min äldsta dotter en bra stund på kvällen.
Min stegräknare är jättebra, men räknar bara tid när man går 60 steg/ minut och minst 10 minuter i sträck. Det verkar vara svårt att hitta tidtagning på stegräknare, så därför får jag inte stanna på mina promenader. Det blir bara lite svårt när svamp och bärsässongen börjar. Det är lite svårt att stanna och fota naturen också, jag får klura på det där lite hur jag ska göra.
i dag blev de gymmet så nu hoppas jag att jag är på gång. Rlrde mej i 45 min. De var så skönt på nåt vis iaf. Så nu hoppas jag att ryggen håller.
Det blev 30 minuters promenad idag fast jag inte räknade med det
Dagens promenad i solsken var på 47 minuter och 5300 steg