Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag har först gått före bilen i raska 31 min...sen inne på IKEA och mellan butikerna på området. Vi ställde bilen och gick långt , fram och tillbaka. Totalt varit på fötterna 2,29 tim. Förbrukat 282 kcal och gått 4,40 km.
vi har haft både sol, vindar och regn på slutet. 👍🌹
Lång arbetsdag idag, körde hemifrån kl 7 i morse och kom hem klockan 20 efter att ha varit på vattengympa och simning i 1 timme och 30 minuter. Nu skall jag lägga mig och läsa i sängen med båda katterna som sällskap, blir lite trångt men mysigt.
Bra jobbat Lovis 👏👏👏
Har varit ute på en härlig runda i sol och fint väder. Tog en ny "rutt" på 43 min.
Jag fick göra nya spår i skarsnön...så tidvis blev det lite tyngre att gå.
Finemang.🌹👍😎
Idag har det blivit en del traskande, först en hundrunda på förmiddagen och sedan kom svärdottern och ville ha med oss på en långrunda till efter lunchen. Så sammanlagt 2 timmar och 8 minuter har jag promenerat, min stegräknare står på hela 13 429 steg. Dagen är visserligen inte slut, men det får räcka med medveten motion för idag
.
Wow...så idog är inte jag 😬😧
Jag har varit på min Pilates idag på 75 minuter och idag var det tufft.
Promenerat i mina gamla hemtrakter, Ängelholms havsbad och Skälderviken. 90 minuter, 7,6 km, 11.428 steg, 488 förbrukade kcal.
Nu börjar jag känna mig så bra så både igår och idag blev det drygt 10 000 steg/dag under hundrundorna. I morgon blir det löpning igen hoppas jag.
Pepp på er!
Första gången på nytt GYM (för mig ). Enav SPF-föreningarna i stan började samarbete med en "gammal bekant". 21/2 1985 började jag nybörjarkurs på Mecca Gym här i stan med dåvarande c:a 20-årige ägaren Kenneth som tränare. Har i alla år sparat min lilla anteckningsbok. Sen byte hans gym namn 2 ggr samtidigt som det flyttade. Nu har han specialiserat sig på Seniorer och jobbar åt Iron Works. Jag hade bestämt mig för att testa och när jag igår kväll fick meddelande om att jag måste köpa ett nytt passerkort på Landstingets gym, där jag som tidigare anställd går gratis, bestämde jag mig för att nu är det dags för något nytt. Efter kursen på 8 veckor för 550:- kan jag köpa ett dagkort för seniorer (kl 6-16) för 159:-/månad och så blir det nog.