Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Helt okej första dagen i månaden , är det sagt . Mys på i helgen. ❤️👏🌹👍
Igår hade jag storstädning och höll på ända till kl16 fy tusan vad vi hade rörigt. Det är ingen som orkat ta tag i det då vi varit sjuka. Efter städningen gick vi ut på långis m hunden och det blev drygt 9000 steg, skönt med frisk hög luft.
Idag vaknar jag och känner mig inte bra verkar som min förkylning är tillbaka, ont i halsen och snuvig. 😩 Hoppas att det ger sig under dagen.
Vädret här är lite kallt faktiskt -14 gr men en underbart ljus och solig morgon. Blir förhoppningsvis varmare framåt dagen så att vi kan gå ut. Hmmm om jag inte blir värre. Det är förmodligen städningen...sprang ut och in för lite klädd!!😒
Ha en bra dag och njut av ljuset!!👏👏
Hoppas det inte blir så mycket av det 🌹👍
Idag tog jag en "ny" runda som gick runt hela tjärnet. Tudigare har jag bara gått på "min" sida s.a.s.
Med en del "fotostopp" tog den 68 min. Hur ljuvligt som helst alltså.❤️👏👍
Jag noterar 60 min för dagen.👏👏
Vi var ute och tog en jättelång och skön promenad ca 90 minuter idag i solen jätteskönt och nu blir det snart mat.
Idag blir det en heldag med bussresa till Ullared....med stegräknare 👏🌹👍
Det är så konstigt detta med vikten😳
Igår drack jag lite vin, åt 2 praliner och drog över kaloribudgeten....och vågen visar -0,5 kg 😧😬 ....glad och nöjd 👍men aningen örvånad 😳
Ha så trevligt i schoppingriket!!
👏👏👏
Dagens långrunda efter all kalasmat blev 81 minuter, solen orkade tyvärr inte genom molnen.
Igår hann jag med en runda på 69 minuter
Dagens motion blev 90 minuters promenad med R. Härligt solsken och vårluften kändes riktigt idag.
Jag gick aktivt i 2timmar enl stegräknaren. Motsäger mig inte det...även om det känns mera.😧