Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Nu blir jag lite fundersam! Är det bara steg som gäller?? Jag räknar med all motion. Är det fel?
Min total för februari blev 1356 minuter dvs 22 timmsr och 36 min. I snitt 46,8 min/dag.
Babs2 jag räknar bara mina promenader, jag gör ingen annan motion. Stegen räknar jag ihop på kvällen, men de steg jag går på promenaderna brukar jag bara kolla ibland.
Jag vet inte riktigt vad som räknas som godkänd aktivitet, men det är väl när man rör på sig utöver det vanliga.
Alla är ju toppenduktiga här och jag tror inte det enbart är steg som räknas utan all motion är lika viktig vad man än gör tycker vi alla gör så gott vi kan och ska vara stolta
ALL medveten rörelse räknas tycker jag.
Som t.ex så storstädade jag vid något tillfälle...och det gav inga direkta steg...men rörelsetid och förbrukade kalorier.
Hur man räknar får var och en bestämma och det är absolut inget tvång att räkna ihop antal steg, kcal eller distans. Här gäller egentligen bara att motionera minst den aktuella månadens fastställda tid för att få en ros i belöning.
Övriga sammanställningar är bara lite kul för den enskilde. 👏👍
Grattis till en jättebra månad.👏👏👏👍
Nu börjar redan 4:e månaden på mitt 2:a år i livsstilsförändringen.
Jötapetter vad fort det gått 😧👍 och alla är så duktiga.
Denna utmaning har gjort stor skillnad för mig.
Nu planerar jag in motionen varje dag. Jättebra för mig..då jag behöver rutin & diciplin.
Tack för att ni vill göra mig sällskap 🌹
Det som gjorde mig fundersam var att någon inte räknar med Pilates. Bra att man får bestämma själv.
Klarblå himmel över vit snö och -6 grader här och jag ska in på Gym och sen veckohandla, om inte handlingen skjuts till kvällen.
Ha det bra alla glada.
har haft o har lite tufft just nu. Har vakat över min mor hon somna den 26 feb. Sen att jag inte själv mår så bra, Så därför har jag varit frånvarand. Men ska för söka komma igen.
Hej, jag lyckades inte i att nå målet i februari heller, det blev 8 tim, men nu ska jag ta tag i det. Mars mål SKA jag klara!
Beklagar Pralin, men nu kanske du kan satsa mer på dig själv!?
Just hemkommen från promenad med barnbarnet, det blev 87 minuter och 7,2 km i solsken