Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag tog jag mina stavar på en lite
regnig promenad 1tim 15min
Nu har jag gått min runda på 59 minuter, 6394 steg och 4,5 km. Lite saktare och kortare än vanligt, men jag har lite ont i mina ben efter de två dagarnas långrundor
Jag kom allt ut i solen en kortis ( bara till en granne) så det räknar jag inte som motion.
Hundpromenad nr 2 samt 40 min lätt löpning på löpmattan avklarat så nu blir det inget mer idag. Det blev drygt 10 000 steg och 4,8 km löpning.
Ha det!!
Det blev 65 minuters pilates, och en kort promenad.
Grrr😡👎....mera snö! Fint...men det räcker nu.
Ha det gott idag. Den här dagen är din. Fyll den med något bra. 🌹👍
Självklart får du det. Välkommen Michelly 🌹👍
Din "insats" ska vara minst 15,5 tim aktiv rörelse i mars.
Det nu aktuella står över månaden upptill.
Vi redovisar motionerade timmar / minuter senast första dagen i kommande månad.
Lycka till. 🌹👍
Idag gick jag både "före och efter" bilen när vi åkte till och kom tillbaka från svärmor.
maken hämtar upp mig på väg ut...och släpper av mig på väg hem. Perfekt.👏👏
Sammanlagt aktiv i 53 min. Nöjd 👏🌹👍
Idag blev det endast 30 minuter i regnet inget vidare väder alls.
Min promenad var på en skogsväg jag inte brukar gå så ofta på, och den tog 90 minuter och 9900 steg. Det var inte den trevligaste runda jag gått, någon hade slängt en massa djurkadaver i ett stenskärv jämte vägen. Det låg en massa ben utspridda, och det var en hög med minst en hel älg, rådjur och vildsvin.
Både jag och hunden fick bråttom därifrån.