Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Usch det var otrevligt Paloma, kan det vara jägare som skött sig så dåligt, inte likt dem. De brukar ju vara miljövårdsarbete också.
Bra jobbat med promenaden!
Jag har avverkade en promenad på drygt 8000 steg och 3,2 km på löpmattan så jag känner mig nöjd?
Ha en skön helg!
Tita just det jaktlaget som jagar på den marken kan inte vara speciellt miljömedvetna, andra djur hade dragit runt på päls och ben på ett stort område.
Tack detsamma, du håller verkligen igång bra som både promenerar och springer
Har kännt mig lite vissen hela dagen Regnigt o blåsigt Så någon
morgonpromenad blev det inte Det ända motion fick bli på
motioncykel i kväll orkade bara 20 min Bättre än inget
I morgonbitti ska jag absolut ta min promenad tidigt Sedan är det Alpint
hela förmiddagen
Önskar alla en trevlig HELG
En liten rapport från mig också så här på kvällskvisten! Synd att den blir så ful från mobilen bara! 😁 1/3 30 minuter, 2/3 40 minuter, 3/3 30 minuter, 4/3 30 minuter. Och alla dagarna har jag promenerat!
Bra där Amiechan.....och på min padda är det inte en "fulrapport" 👏🌹👍
Håll ordning på dina minuter och sammanställ den sista i mån.
Några räknar ihop steg, distans och kalorier också....men det är absolut inget måste.
Mest bra för en själv , att se det på pränt s.a.s. Lycka till nu 👏🌹👍
Nej, det blev bättre än jag trodde när jag insåg att jag fick anpassa mig istället. 😄 Jag lägger in det i motionsdagboken här så blir det lätt att sammanställa för mig i slutet av månaden. 👍 Jag fick en stegräknare på jobbet i höstas. Den lade av efter en veckas användning. 😁 It couldn`t take the pressure!
Hej på er!
Det har varit lite tyst från mig senaste veckan och det enbart beroende på jobb, jobb, jobb och åter jobb. Har blivit lite för mycket tycker jag och har inte hunnit, eller rättare sagt orkat motionera mer än vattengymporna. Jag är fortfarande trött men skall försöka promenera lite idag och i morgon, sedan är det åter jobb två veckor framöver, men då "bara" tre dagar per vecka
Skall i alla fall försöka få ihop minst 15,5 timmar i mars.
Må så gott
Dagens promenad avklarad, jag gick 54 minuter och 5862 steg
Idag var vädret lite bättre på morgonpromenaden Det
blev 75 min
Paloma...jag gick 53min...men "bara" 4 698 steg...hur kan det skilja så många på 1 minut ??? Min räknare är inställd på 55 cm steglängd och 65 kg.
Vad står din på ?
Myskatt vad kul om du hinner promenera minst 15 ,5 timma i mars ,
så du kan bli med igen. Bra jobbat.