Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Tog en promenad på 45 minuter idag mer hann jag inte skulle hem o laga köttbullar
Jag vet att jag tycker att det är lustigt att det inte visar någon nedgång i kilo när
jag försöker komma iväg på promenader nästan varje dag Men eftersom jag inte
antecknar vad jag äter o dricker så är det svårt att veta vad jag gör för fel Om en månad ska jag försöka anteckna allt Nu är det för mycket "skitkalorier" som läggs på
Feb månaden hoppar jag nog över. Har inte skrivit ner mina rörelser och tror heller inte att det blev 30 min/dag. Satsar på mars istället.
På en förfrågan om fortsatt deltagande har jag nu tagit bort 4 inskrivna deltagare på deras begäran. Koppen, suskarl,Ita och BirtheX.
Synd att de inte kom igång för det är en bra utmaning istället för viktrapport varje vecka.
pralin...har jag missat detta med din mor så ber jag om ursäkt. Det är så många inlägg att läsa om man inte varit inne på en dag.
Att förlora en nära är tufft...så ta det lugnt, landa i allt , så kommer du igen när tiden är mogen. Om du bara gör medvetna val...så går det bra. Kram ❤️ Bella
Rogann att registrera ALLT blir en Aha-upplevelse. En ostskiva här och en smakbit där...blir kalorier på en dag. Börja nu... Lycka till 🌹👍
Igår gick jag runt tjärnet med min systerdotter.
Vi var ute i 1,43 tim, gick 7095 steg, 3,90 km och förbrukade 234 kcal.
Det var inte sol tyvärr, men härligt ändå.
Idag står vågen på " All time low"...64,7 kg( -28,3) 😧👍 trots att jag åt upp alla kcal igår. Tog t.o.m en chokladpralin till kaffet 😳
Det kan ändra sig fort igen...men hur kan det komma sig 🤔
Fick ihop 14 tim. 40 min. i feb.
tack för din tanke Bella klart jag kommer igen men nu ligger jag lite lågt ett tag. Så du vet. kram
Hej allihopa! Jag blev välkomnad hit av Bella50 i en annan tråd, så nu får jag säga tack och vad roligt att hänga på! Jag kände mig redo att börja röra lite på mig nu lagom till mars början, så jag planerar att i lugnt tempo promenera mina 30 minuter. Jag får inte ta ut mig, så ni lär inte få se några stordåd från mig på länge! :D
Dagens runda avklarad, 59 minuter i lite dimma och duggregn