Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
2 vattenpass avklarade + 4800 steg (går till en busshållplats 1,5 km bort när jag ska bussa till stan och går sedan från stan till badet i stället för att trängas med massa skolungar i buss). Snart dags för en tur till stan för att se Nahid Salvastanis film "min förlorade revolution". Bler en liten promanad i stan också.
Jag måste lägga till 52 minuter till med promenad, jag fick äran att gå en extra runda med barnbarnet idag igen
. Sammanlagd tid idag 111 minuter.
Här blev det 110 min och knappt 12000 steg i vinterlandskapet m hunden o gubben. Kaffet smakade ypperligt nu!
Idag blev det en dryg timmes promenad i snålblåsten men det var inget skönt men gick ändå lite längre.
Så duktiga ni är, jag är nöjd med bara vattengympan idag, regnrusk lockar inte
Har dessutom varit och fixat ett nytt jobb
, herregud, jag kommer bli utarbetad, men jag gillar ju mitt jobb 
och pengarna kommer välkomna till fler sol- och badresor.
Välkommen hit Amiechan....
Grattis Roosan till första rosen. Det blir fler...
42 min i snö för att hämta posten. Det räcker idag 👍
Idag blir det snöskottning som motion. Huvva...vitt överallt igen...minst 10 cm 👎😡
Första promenaden avklarad 60 min och 7288 steg. Det går inte så himla snabbt alla dagar beroende på hur mycket vilt som vandrat i skogen. 🐶 kompisen måste ju hålla ordning på det😄 Matte får däremot riktigt svettigt som blir släpad över stock o sten😂
Ha en bra dag!
Puh...tung med kramsnö och det som rasat från taket och packat sig. Vårt teamwork tog 50 min. Det får räcka för idag. 😆👍