Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Månadens sista aktivitet tog 68 minuter, nu ska jag summera ihop timmarna
Nu har jag kommit hem igen varit borta ett par dagar Massor med
frisk luft o trevligt sällskap
Februari promenader i minuter 505 min Motioncykling 35 min stavgång 775 städ 35
min = 23 tim 45 min
Hoppas jag räknat rätt på timmarna
Grattis Rogann Det blir en 🌹
Tack Bella för det även rökstoppet håller
Min " insats" i februari blev : 34,7 tim, 229 375 steg, -6167 kcal.
Vilket motsvarar de kcal jag behöver under 3,45 dagar. Nöjd 👏👏
Jag får oxå en ros i min lilla samling som börjar likna en bukett nu... 🌹
Du Rogann får en pokal för rökstoppet. 🏆 superbra gjort 👏👏
Min totala tid blev 22 timmar i februari, eftersom jag kör pilates så kan jag inte räkna detta som steg eftersom det är en helt annan träningsform än promenad och sen har jag många dagar glömt tagit på mig stegräknaren. Så det får väl räcka med att skriva sina timmar och det är jag väldigt nöjd med själv. Sen har jag var sjuk under den här perioden också. Check
Mitt resultat var bra trots att jag inte kunde springa på drygt en vecka. De flesta dagarna har vi ändå fixat rejält långa promenader med hunden.
Mitt resultat: Motionsminuter 3162 = 52,7 timmar
Löpning: 56,7 km
Simning 3 km
Steg: 255 789 = 8820 steg/dag i snitt
Motionskalorier: 17 662
Hur kan det vara möjligt att vågen rör sig bara långsamt ner??? Säkert för att den här mängden motion gör mig hungrig också. 😉😉 Men framför allt mår jag mycket bra av detta.
Pepp på er alla duktiga motionstjejer!👏👏👏👏
Tog en prommis efter jobbet på 40 minuter innan det är dags för vattengympan en timme. Således blir totalen för februari 1722 minuter = 28 timmar och 42 minuter
Har inte räknat kalorier och steg, kanske får göra det i mars....var ju borta första veckan också så dålig pejl på den
Mitt resultat denna månaden blev:
30 timmar och 13 minuter
261 220 steg =9007 steg/dag i snitt
Jag har gått 19 mil 2 km och 870 meter
- 9336 kalorier enligt stegräknaren
Jag har en ny aktivitetsmätare/stegräknare som räknar ihop tiden jag är aktiv, men den är lite enklare än den gamla. Jag har den på från det jag stiger upp till jag går och lägger mig, därav de många stegen.
Grattis alla till fint resultat
Mitt resultat februari månad 19 tim 25 min.