Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag gick före bilen idag oxå....sen t.o.r pizzerian med svärmor i rullstol.
Totalt noteras 104 min som jag använt fötterna under promenad.
Jag är helt nöjd med det. 🌹👍
Då blev det 65 minuter Pilates idag och när jag äntligen kom hem ganska nyss så hann jag gå en liten promenad men den räknas inte idag.
Varför räknar du inte in promenaden aregnisw?
Själv har jag sprungit mellan affärer idag, jag parkerade bilen på en parkering och sedan gick jag hela centrum i olika affärer. När jag ätit en sen lunch gick jag en långrunda med hunden i solskenet innan jag lagade middagen.
Sammanlagt 99 minuter idag, nu står stegräknaren på 10 328 steg.
Nu kan vi börja räkna ner februari så smått. 😆👍
De flesta har säkert förtjänat en ros...som motioneras.👏👏👏
Idag ska vi bara vara hemma , så det blir en skogspromenad före fastan är slut.
-4hg ner sen igår...är fullt normalt nu....men oj, vad "stirrig" man blev av sånt under viktnedgången 😧
Det har varit tunt med promenader ett tag nu men igår kom jag ut på en friskvårdspromenad på betald arbetstid. 30 minuter blev det.
Toppen👏👏👍
Tillbaka från en härlig promenad i full sol. 57 min, 5852 steg, 3,22 km och - 206 kcal.
Dom ska "omvandlas" till ett glas rödvin till Torskrygg med äggsmör som vi ska avnjuta i lusthuset. Häpp ...👏😆👍
Här har det promenerats två gånger idag
1timme och 42 minuter
9,66 km
459 kalorier enligt Runkeeper och 11 433 steg.
Blev en promenad med stavarna 1timma 35 min
Bra för både mej o övriga i min familj
Jag tog en promenad på 1 timme i solen idag. Hinner nog inte räkna ut februari eftersom jag får främmande men gör det på måndag i stället.