Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Gick en 45 min lång promenad men hann precis in innan det började hagla. Tursamt nog.
Idag är jag nöjd! Magen OK, solen tittade fram på eftermiddagen och jag har fått gjort följande:
Tvättat, diskat, städat en timme minst och lagat mat till idag och i morgon också + promenad 49 minuter innan vattengympa 30 minuter och simning 20 minuter
Idag blev det en runda på 78 minuter med barnbarnet, solen sken och det var vår i luften. Jag gick 8573 steg
Bra jobbat 👏👏
Själv har jag bara gått i några trappor, på kyrkogården m.m. Noterar 30 min.
I morgon ska jag ta igen det , tillsammans med min äldsta dotter.
Vi ska göra gemensam sak när jag kommer till henne på besök.
Det blev en 50 minuters lång promenad idag och även fram och tillbaka till sjukhuset och det blev väl totalt ca 20 minuter men det räknar jag inte med.
Har glömt att skriva in min promenad på 49 minuter idag, det var sol och fågelkvitter hela vägen
1,43 tim promenad idag. Dottern och jag gick i kuperad terräng i skogen. Jättehärligt.
En ny härlig dag att njuta av....😎☀️❤️👏🌹👍
Jag har gått före bilen i raska 34 min. Efteråt hos svärmor, på stan och här hemma för att mata rådjuren. Totalt 6034 steg, 1,27 tim, -215 kcal och 3,32 km.
Jag är nöjd med tanke på att jag har ont runt båda knän sedan jag gick i skogen med dottern igår. Det blir att smörja med Voltare'n gel...😬👎
Promenaden idag blev knappt 13000 steg och tog oss 1,50 tim. Det börjar bli bar mark här och där men i skogen är det fortfarande mycket snö. Idag på morgonen var det -5 grader kallt så snön lär ligga kvar än ett tag i skogen.
Ha en bra helg!!