Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Gick en 5 km lång promenad som tog ca 65 minuter idag så härligt med solen som riktigt värmde.
Idag gick jag och äldsta dottern en timme i solen
Vi ska på bio i em så jag går före bilen...min vana trogen , när vi ska ut.
Känner av mina knän än...smörjer med Voltare'n....och korsar fingrarna. 👍
Igår tog jag mina stavar och gick före bilen Det var skönt att veta
att maken skulle ta upp mig. för jag hade lite ont i benen 1 timma 15minuter blev det
Nu blir det att vila benen i dag Har lovat mig själv en promenad varannan dag
för dom vill jag inte vara utan
Bra jobbat Rogann 👏👏👍
Jag har gått mellan vårt hus, sonens hus och dotterns blivande hus. Gick sedan en hundrunda också, 80 minuter sammanlagt
Idag gick jag före bilen när vi skulle gå på bio. Sen ställde vi bilen och gick emellan restaurang, affärer och till bion. Totalt 6216 steg, 1,19 tim.
Vi såg en mysig film med Morgan Freeman och Diane Keaton.
Vad var det för film Bella Morgan Freeman är ju jätte bra
Det var "5 trappor upp " med Diane Keaton och Morgan Freeman. 👍
Vi har filmfestival här just nu och ska se två filmer till. "The danish girl" och "45 år"
Näää...vad händer nu då ? Vikten upp pch ner 1kilo sedan i tisdags. 👎
Skärpning Bella 😳👍
svärmor är inte bra ...så idag går jag före bilen när vi ska ut.