Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Det blev en promenad på 54 minuter, det var ett fantastiskt väder att promenera i
.
Nu har jag också kommit igång ordentligt med min motion, äntligen. Jag får knata på så jag klarar målet i mars
Det är väldigt skönt att komma ut på morgonen, trots att det är lite dimmigt så är det ändå så härligt. Om katterna är ute (vi har 2 st bröder) kommer dom alltid skuttandes från ingenstans och hälsar när jag kommer hem igen. Ibland måste jag släppa in dom i huset när jag går iväg, annars följer dom efter. Vi bor nära en väg så det är inte så bra att dom hänger med.
Jag undrade, via mail , om du hoppat av. ?
Gott att du är på G krissan2 💐👍
Själv fick jag " bära katt" på min runda då Elsa kom trippande efter mig.
Hon gick en bit men det var för mycket snö det mesta.
Vi var ute i 48 min och kom 2,50 km. Imorgon har jag säkert träningsvärk i hö arm.
Nu har jag varit t.o.r brevlådan som en liten x-tra promenad på 32 min.
Detta för att ha "råd" med en jägare och vin till vår bästa middagsmat. Revben med surkål. 😋
Jag och dottern gick en 50 minuters runda men med båda våra hundar, det blev en rask promenad då drevern hade fått korn på grannens löptik. Vi visste inte att hon valt samma skogsrunda med sin hund, och hanhunden drog som en tosing hela rundan
Gårdagens drycker kostade på vågen....kan meddelas.😬
Än går det ner...än går det upp...och det är lika långt tillbaka.
Jag klarade 67kg med ett nödrop... 😧👎😄
En skön skogspromenad har jag gått idag på 84 minuter
.
Nu har jag gått före bilen ( maken kom för snabbt idag 😬 ) när vi skulle på bio.
Efteråt hoppade jag av och gick hem den sista biten också.
Det blev totalt 54 min, 5305 steg, -199 kcal och 2,92 km. Nu känns det bättre...👏👍
Lördag var det ju ca 60 minuter dans vet inte men jag la till det som motion i alla fall för vi buggade rätt mycket en kompis o jag.
Innan lunchen idag tog jag och en kompis en långpromenad på 75 minuter i skogen härligt väder. Nu blir det nog snart balkongen med lite fika och slöa är lite trött idag
Jag har gått en skogsrunda på 54 minuter idag