Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Nu är min motion gjord. Det blev 550 m simning och 30 min vattengympa. Nöjd.👍
Bra jobbat!!
Körde Pilates i 70 minuter idag och är nöjd sen städade jag när jag kom hem i 2 timmar. men det sätter jag inte upp.
Jag valde att bara gå 41 minuter idag, jag behövdes bättre på annat håll
Först gick jag raskt före bilen i 35 min. ( vilket perfekt upplägg egentligen...😆👏 ) Sen tog jag trapporna upp 4 vån TVÅ gånger eftersom vi var i cafet och fikade med en mycket piggare svärmor. Ont har hon i sidorna och utåt ryggen...vilket är " normalt" vid aortit...tror jag det hette 😧 De tror hon behöver stanna över påskhelgen...och det är nog det bästa.
Hon hade mera besök idag av två kvinnor hon känner...och vi var alla 5 och fikade. Övriga mumsade på enorma parisersmörgåsar...färska och frasiga...medan jag tog lite mjölk i kaffet och en bit 10g 70% choklad. Bra val där Bella 👏👏👍
Yes, idag visar min våg minus igen. 65,7 syns i displayen och Bella är " hemma" omkring den siffran numera. Känns gött i kroppen 👍😆🐣💐
Jag har skurat både golv och tak på vår fram-altan idag. Hela jag blev blöt när jag spolade med högtryckstvätten. Inte lätt att stå på stege samtidigt 😬..men nu är det rent och luktar såpa. Att städa i 2,5 tim genererar 517 MK...( högt värderat enl mig) så jag går efter min stegräknare. Tog mig även en rask prom t.o.r brevlådan efter maten .
Den tog mig 28 min. Totalt blev det 178 motionerade minuter. Inte illa...😆👍
Du ligger i Bella
Sammanlagt har jag promenerat 60+30 minuter, min stegräknare står på 12 475 steg än så länge och enligt den har jag varit aktiv 2 timmar och 1 minut hittills. Jag har även avverkat 8,732 km idag.
Och du då...?!😬👍
Stel i rygg och nacke idag efter " vårstädningen" igår. Gör nackgympa
Idag blir det att gå före bilen , då vi ska ut och handla lie.
Vi har kallt -1,3 C nu...och flödande sol. Detta blir en fin Skärtorsdag. 🐔🐣🐤