Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Tack rogann. Jag lyckades ett ögonblick komma in på Biggest Loser igår men det verkar som om det här är det enda stället jag kan komma in på utan att bli utloggad direkt. Hoppas ni har en bra påsk allihopa!
Påskafton gick jag raska 34 min före bilen och imorse tog jag mig ut på okända vägar i Norge. Tog 47 min.
Mat och dryck i ett " okontrollerat " intag...men jag har trots allt gjort vad jag kunnat med registreringen.
Det största felet blev jordnötterna...så himla svårt att nöja sig med lite...😬
Dagens promenad tog 55 minuter
Idag blev det en blåsig promenad 1 timma
Gick före bilen i raska 33 min. Sedan var vi ute med svärmor i rullstolen så totalt var jag igång 1,56 tim. Det var ljuvligt soligt vårväder....och svärmor och maken njöt av en glass i solen. ☀️
Mycket gående idag i två olika omgångar, sammanlagt 117 minuter, 11 670 steg och 8,2 km
Power Pilates i 50 min för min del.
T.o.r brevlådan i ett osäkert väderläge. Tur att solen visade sig precis då.
Jag gick även t.o.r grannarna samt hämtade och körde in 2 skottkärror ved.
Detta tog mig 44 min totalt.
Grymma ni är allihop, bra jobbat och kul att se att ni är på gång. Pepp! :-)
Trevligt att du noterat vad vi håller på med Johan 👏👏👏👍