Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Morgonpromenad med stavarna
som sällskap 65 min
Ska ta en tur med Rullatorn, så jag kan sätta mig om det blir för jobbigt.
babs skönt att det finns grejer åt oss
Egentligen har jag lämnat rullatorn och även stavarna på väg till och från buss och på stan, men eftersom jag inte gått längre än 1,6 km i följd på länge kändes det tryggt att ha den och jag håller ryggen rak.
Rullatorn är en underbar uppfinning. En kuriositet är att den heter Karl Oskar precis som min pappa gjorde. Jag lutar mig mot min pappa.
Promenaden på 3,1 km tog 48 min och snittpuls på 170, men jag känner inget obehag av det, den är oregelbunden, men det känner jag inte heller.
Snart dags för lite em-fika.
Duktigt gjort babs2👏👏 skam den som ger sig 😬 VADÅ? ..., em-fika redan 😧!!
Jag har haft kökstjänst hela fm och glömde bort tiden totalt.
Måste ta mig ut på en promenad nu...ha de gött alla. 👍😆
Jag har gått mycket idag, till och från sonen och en lång barnvagnsrunda
Det blev sammanlagt 101 minuter, stegräknaren står på 10 465 steg och 7,3 km.
Egentligen borde jag räkna minst 4 timmar aktivitet, det är så länge jag burit, promenerat och lekt med mitt barnbarn. Fast det räknar jag som min dagliga rutin, hade jag inte härjat med henne hade jag gjort något annat aktivt
.
Idag fick jag med mig maken på en 41-minuters skogspromenad
-Du går så fort...sa' han 😧😬 ha,ha.
.Då har det ju hjälpt med denna utmaning och vikten 👏👏
Solen tittar fram genom diset! På med solbrillor och gåskor. mobilen är laddad med en god bok och nu plockar jag fram Rulle ur cykelboden och tar samma runda som igår.
45 min idag.
Kom hem sent från mina små barnbarn, men tog mig ändå en promenad på 35 minuter kände jag bara måste gå en liten promenad. Det är tufft att passa barn