Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Imorse stack jag före bilen...men den kom alltför snabbt ikapp mig ( efter 15 min)...men jag gick flera extra turer till och från bilen vid Hornborgasjön....tog trapporna upp i ett utsiktstorn ( det fanns hiss) och det gick väldigt brant uppåt i trappan.
Totalt har jag trampat runt i 2,16 tim och 7129 steg.👍
Jag har varit igång i princip hela dagen, men sätter upp 60 minuter aktivitet idag
Yes,yes....nu ser jag siffran 65 på displayen igen 👏👏 I'm loving it ...❤️
Idag blir det simning och vattengympa.
Det blev många och långa promenader i Uppsala nu i helgen. Hade en ny stegräknare med som jag tänkte köra igång, men det glömde jag eftersom vi hade så trevligt. Har i alla fall promenerat 2,5 - 3 tim i helgen och det är ganska mycket för mig på två dagar.
Härligt krissan2
Idag simmade jag i 28 min och hade vattengympa i 25 min. Jag var i varmbassängen idag och man blev riktigt mjuk och varm i hela kroppen. Skönt.
Vår vattengympaledare kom fram till mig och berättade att hon sett artikeln i Allt om LCHF. Kul ! 😆👏 Dessutom blev jag tillfrågad om att leda en egen grupp...när de fick veta att jag gjort det på mitt jobb tidigare. De saknar en ledare på torsdagarna och skulle ta upp det på ett möte imorgon.
Vi får väl se hur det blir med den saken... Jag har inte lovat eller sagt nej heller....men jag skulle nog tycka det var lite kul 😆👍
Vad skönt det låter med varmvattenbasäng Tror nog jag skulle passa där
är så frusen av mig Promenad idag Rått grått o lite kyligt Idag har jag en
hel vecka utan godis
Är lika jobbigt med att sluta med det som det var med rökat
Men jag är fortfarande rökfri
Tog en 35 minuters promenad efter mitt lasarettsbesök alltid något
Idag blev det mycket aktivitet igen, det var så skönt väder och +17 grader. Barnbarnet sov så gott, och därför gick vi 119 minuter, 8,8 km, 12 604 steg och -420 kalorier
Rogann...du är värd en eloge för ditt rökstopp 👏👏...och jag tog ju oxå tag i vikten en månad efter stoppet. Lycka till nu med resten. Godis är gott...men lite för gott för mig. Jag håller en 👍
Förlåt Bella50 att kag inte rap. tiden förrän nu. Vi har varit i Helsingfors sen hem och packa om och till Roslagen. Min tid i mars blev 23 tim. och 55 min.