Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Min våg stod still på 65,5 kg.... Men det känns i låren att jag jobbade i trädgården igår 😧
Idag regnade det när vi skulle till svärmor...men vi ställde bilen på stan och gick mellan butikerna " i en treklöver"....sen var jag i svärmors förrådsrum i källaren och skiftade ytterplagg...sen var jag återigen i stan och parkerade medvetet långt bort. Dessutom gick jag efter bilen när vi kom från svärmor. Solen har till och med visat sig på em. 👏
4017 steg, 2,21 km under 1,20 tim kroppsrörelse. Alltid nåt 😬👍
Jag har promenerat med barnvagn i 90 minuter i både regn och sol, så det märks att vi är i april
Stegräknaren står på 11 870 steg, 8,3 km och 334 kalorier förbrukade än så länge idag.
Där ligger man i lä...paloma 😬
Idag är det "helt vatten" som kommer här , så jag kommer träna med bl.a. dammsugning , inför besök och middagsgäster i em.
Det enda bra med vädret är att solen inte avslöjar nåt damm och mina skitiga fönster.
Man får vara glad för det lilla 😆👍
Du får väl prova att sätta på stegräknaren redan när du stiger upp på morgonen, och ta av den på kvällen. Man tar mer steg än man tror en aktiv dag.
Jag väntar på en ny stegräknare som jag hoppas ska ha dom funktionerna jag vill ha, den jag har måste jag nollställa manuellt på kvällen.
Här skiner solen just nu, men det kanske skulle regna i eftermiddag.
Jag bär bara min när jag går ut för att gå..
Min har 7 dagars-minne och nollställer vid midnatt. Visar tid, kcal, antal steg....och distans. Jag behöver inga fler finesser.
Hittills har jag dammsugit i 40 min. Solen tittar fram och jag ska gå en snabb skogspromenad innan gästerna kommer. 👏
Dagens runda avklarad, 69 minuter, 7450 steg, 5,2 km och 259,5 kalorier brända
Då har jag som vanligt på torsdagar gjort mitt pilatespass på 70 minuter idag var det svettigt men skönt efteråt för här är vädret så konstigt regnar o solen skiner då och då så det blir ingen promenad har istället förberett inför helgen.
Jag har varit ute och promenerat med hästen idag, det är roligare än att gå ensam. Kanske inte riktigt som hund, men ändå :) Det blev ca 40 minuter. Har gått 9400 steg idag så jag får ta en tur till så det blir 10 000.
Det blev en snabb skogspromenad på 40 min 👍
Stavgång 1 timma