Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag vet faktiskt inte varför jag inte tog kort, jag hittade en stulen bil en gång när jag skulle plocka svamp och jag avbröt nog biltjuvarna så dom försvann.
Polisen som kom sa att dom tänkt att elda upp bilen, för det luktade bensin i hela bilen. Jag hade antagligen publik den gången när jag ringde polisen, så därför ville jag inte stanna.
Jag brukar tyvärr ha en förmåga att gå precis där det händer saker, en gång var det en man som tog livet av sig genom att dränka sig. Jag hittade hans hund och kläder också på en svamprunda, tyvärr hade polisen letat i två dygn och inte hittat något.
Oj, vad du varit med om.
Jag tog två inbrottstjuvar på bar gärning vid barnens skola en morgon när jag gick ut med hunden. Då vågade jag gå emot och skrämma bort dom faktiskt. Kunde gått illa idag med alla vapen...
En sen kall kväll , på min hundpromenad , hittade jag en mycket berusad man som låg i snön...hade dragit ner byxorna...säkert för att uträtta behov...men var så nerkyld och full att han inte kunde resa sig efter att ha ramlat. Jag ringde då polis och han hämtades av ambulans. Jag fick veta att han var illa däran. Mycket nedkyld. Hörde dock aldrig hur det gick sen för honom.
Superfint väder...vad ska jag fylla den med ?
Kyligt ute...men grillen ropar på mig. Vi får se...🤔
Det blev 60 minuters promenad idag, jag gick 5,3 km på den timmen
I lördags gick vi faktiskt över 6 km sammanlagt och det tog ca 75 minuter och idag Söndag gick vi en mil och det tog ca 3 timmar för vi gjorde ett litet upphåll och stannade och fikade på vägen och satt till o med ute så härligt
Jag har klyvt en del av veden . Detta tog mig 418 aktiva minuter (6,95 tim) .
Detta fanns inte i Motionslistan...men trädgårdsarbete gav 1905 MK..helt osannolikt. Nu hade jag inte tänkt äta dom...så det kvittar egentligen.
Det känns i kroppen idag...så stel😬
Då blir det perfekt med vattengympa i varmbassäng idag.
ska i dag ta mej till gymmet se om jag känner mer energi.
Ta det i din takt, på ditt sätt...med dina förutsättningar. Lite är bättre än inget. 👍
Cykling i 75 minuter idag premiärtur idag.
Har ingen möjlighet att cykla...men gjorde det mycket förr. Härlig motion.👏
Härligt också med 55 min i varmbassäng. Första 30 min gjorde jag mina egna rörelser ifrån mitt egenhändigt ihopsatta vattengympapass. Jag var ledare för en grupp nattpersonal på sjukhuset..
Ang. en ny ledare på detta nya ställe...blir det inte aktuellt förrän till höstterminen , sa dom idag. Då kan läget vara helt annorlunda ang.mitt intresse. Vem vet ...?