Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag tycker jag det har gått bra Först blev det städning 2timmar
på eftermiddagen 1 1/2 timme stavgång Nu sover jag skönt
Bra jobbat Rogann. Städning är också motion. 👍
Idag kan jag inte gå före bilen...utan kör efter maken på MC'n. Den ska in på service.
Vi ska till Uddevalla och handla bl.färg till husbilen...och diverse annat.
Det får bli dagens insats att gå på ett stort köpcenter. Äter nåt gör vi där innan vi ev. hämtar MC'n på hemvägen. Ett svärmorsbesök är också inplanerat om det hinns med.
Vikten är idag rekordlåga 64,5 kg...men jag tror det är en dagslända 😬
Det är rätt så skönt att ha gjort motionen redan, morgonpromenad på 40 minuter. I går gick jag 40 min med hästen. Det är så vackert ute med fågelsången och vitsippor som blommar. Dom hade inte vaknat nu (vitsipporna alltså), men igår var det alldeles vitt där vi gick.
Du får hälsa Uddevalla Bella, där är jag född
På morgonen blev det en cykeltur på träningscykeln på 30 min
En dag med mycket spring mellan ställena. Tyvärr glömde jag stegräknaren hemma men gubben och jag har hållt jämna steg...och han har gått 5300 steg idag enl sin mobil. Jag noterar då 5000 iaf.
Dagens promenad tog 75 minuter, det var lite svalare så det var lättare att gå långt
Ja jag har hållt på och tvättat fönster i ca 3 timmar och satt upp rena gardiner o även dammsugit lägenheten och balkongen så jag hittade inte fönsterputs det fick bli 180 minuters städning men jag blev nyss klar med allt har inte suttit sedan 14 o satt mig nu vid åtta så jag måste ha förbrukar ganska mycket kalorier tror jag i alla fall.
Städning ger jättemånga MK i jämförelse. Toppen 👏
Ja idag blev det min vanliga pilates i 70 minuter idag.
Med gemensamma krafter har vi växlat mella vedklyven och att lagra veden. Det tog oss 6,48 tim / 389 min med avbrott för fika och middag.
Detta " trädgårdsarbete" resulterade i att jag har 1773 motionskalorier. 😬