Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag blir det 50 min vattengympa.👍
jag ska till gymmet nu. blir ca 45 körning.
Det blev en 40 minuters promenad men det blåste så himla mycket så det var inte skönt.
Har inte kunnat motionera särskilt mycket pga av fasansfulla smärtor och kramper i låren bl a. Tvärnitar om jag får en attack och blir stående och behöver något att hålla fast mig i. Hoppas att det finns något att göra.
Det låter illa biggan1e. Har du sökt vård ? Någon brist...inte vet jag ?
Tack Bella50. Har varit på akuten och vårdcentralen. De vet inte vad det är. Ska äntligen få en röntgen på torsdag och hoppas få lite hjälp då. Trots maxdos av värktabletter är det mycket plågsamt och jag kan knappt röra mig pga smärta och vinglighet. Sitter i fåtöljen och glor på teven hela dagarna. Vill kunna gå ut och njuta av våren.
Oj, vad tråkigt att höra. Jag är " bortskämd" med att inte ha några direkta krämpor.
krya-på-dig så gott du kan. Hoppas de hittar nåt som förklarar detta. 👍
Idag blev det 74 min trädgårdsarbete plus prom t.o.r brevlådan 31 min.
Aprilvädret bjöd på både sol regn och blåst...
Idag blev det Pilates 70 minuter och en promenad på 30 minuter så totalt 100 minuter o det är jag nöjd med
biggan kan inte du skicka ett mail till mig Kan vi prata där om det du har i benen Har
ungefär lika dant kanske vi kan stötta varandra och se om det är lika