Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
115 minuter träning idag pilates, promenad och städade med dammsugning o dammade och lagade en maträtt också nu är jag helt slut
Bella är det bra så ? Jag såg inte att det blev dubbelt
Ha en bra kväll
Gott att det är kväll då aregnisw👍
Rogann det kan bli två när man inte tror det går iväg...och trycker på spara igen.
Bella har målat staket m.m i 5,5 tim idag. Det finns inte som alternativ i motionslistan...så jag får nöja mig med stegen...som inte på nåt vis belyser insatsen jag gjort idag. Man står ju på samma plats mycket när man målar...😬
Det blev bara 3218 steg, -103 kcal, 2,33 tim och 1,77 km.
Här kommer en sammanställning på de senaste dagarnas promenader
Må. 57 minuter- 9 233 steg på hela dagen, det gäller även de följande dagarna.
Ti. 61 minuter-9 314 steg.
On. 96 minuter-12 524 steg.
To. 90 minuter-11 764 steg.
Jag har lite svårt att bedöma vad ni menar med aktivitet, men jag skriver bara in minuter på mina promenader.
Ha en bra dag
Du gör som DU finner bäst paloma.
Det viktigaste är ju att vi rör på oss varje dag...och klarar månadens mål så vi får en ros till i buketten. 😬😆👍
Gick en promenad på 5 km idag sedan iväg och hämta ett litet barnbarn från dagis för mamma hann inte med.....
Blandat både med motion och vädret idag.( både sol och snö...!! 😧 )
En rask prom före bilen, städning, målning och planteringsarbete i 209 min.
blev gymmet i går 45 min
Idag gick jag tidigt på fm t.o.r brevlådan i raska 28 min. Senare har jag tvättat det vanliga plus vinterjackor. ( har tvättstugan i ett annat hus) och hängt ut och tagit in allt , samt planterat och grävt i ytterligare drygt 2tim enl min stegräknare. Totalt 7670 steg, 4,22 km. Vi har haft både sol och lätta snöflingor idag med. Dagen startade med minusgrader...brr😬
Jag hann inte måla...
Då blir det lite redovisning Lördag blev det inte så mycket gick i ca 40 minuter men idag blev det desto mera vi gick 11.641 steg o det är rekord för oss i alla fall.