Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag blev både blöt och kall under min 31 minuters promenad före bilen...i snöoväder 😧👎🌨☂ sen har vi gått mera med goda vänner.
Totalt har jag rört mig i 6306 steg, 3,48 km, 94 min och förbrukat 230 kcal. Topp 👏😆
Vikten rör sig inte alls
blev gymmet 50 min i går .
Rogann då måste du kanske ändra på nåt 😧 Analysera kalorier in och ut t.ex.
Vilka medlemsinställningar har du ? Aktivitetsnivå t.ex. Ligger den för högt får du mer kalorier i budget o.s.v.
Jag låg på lätt aktivitet under viktnedgången -500 kal/dag för viktnedgång. Sedan målgången och ökad motion, ligger jag på medelaktivitet och noll kaloriavdtag/dag.
Kan jag hjälpa dig ...så hojta till 👍
När jag kom hem efter ridturen idag stod stegräknaren på drygt 10 000 steg, jag hade tänkt ta av mig den men glömde....Ridning är ju motion ocksåi och för sig, men jag har tänkt gå minst 8000 steg/dag utöver det, så det blir promenad senare i kväll.
Topp👏👍
Bella Har det funkat med mailen från mej
Pilates i 75 minuter och en promenad på 30 minuter i regnet sen dammsög jag och tvättade golv men det räknar jag inte in. Är så glad jag slapp stressa idag.
Bra där myskatt 👏👍
Exakt 30 min promenad före middagen. Det blev t.o.r brevlådan.