Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Så jobbigt det låter med kramperna biggan1e, hoppas dom kommer på vad det beror på! och för dig också Rogann.
Är också bortskämd med att inte ha mer än lite ont i knäna ibland.Har precis varit ute på en underbar vårpromenad i solen bland vitsippor och spirande gräs, jag förenade nytta med nöje. Lånade ut min häst idag och gick med i skogen, personen som red var glad och jag slapp gå ensam...
Har varit ute på promenad idag med mina stavar 45 min
94 min både med och utan rullstol. Svärmor väger en del så det gäller att styra henne rätt. På hemvägen gick jag sista biten efter bilen. Nöjd. Härligt väder ☀️😍
Jag har inte skrivit in tid på mina promenader på ett tag, är det ett krav för att vara med?
Det blir lätt lite upprepande när vi bara är några som skriver.
Absolut INTE paloma. Tror aldrig det varit bestämt så...😧
Du gör det som passar dig bäst. 👍
Idag blev det cykling fram o tillbaka till jobbet samt en promenad på 30 min så totalt 60 minuters motion idag. Kom nyss hem från min dotter blev s a s blixtinkallad
Jag är ledsen Rogann. Jag kan inte mejla dig. Jag har för mycket strul med tekniken. Det kan ibland ta dagar innan jag kan få något inskrivet här och jag vill använda IE inte någon annan webläsare? Jag är inte heller plusmedlem just pga allt strul.
ny dag hoppas få till liten promis
Det var synd biggan annars kunde vi diskuterat dessa kramper Tycker inte det är något för den här tråden
Krya på dig biggan Jag hoppas att det löser sig för
båda två Men vi fortsätter väl ??? Motion är det bästa
för oss två
Rogann. Undrar bara vad du gör ?....
Det kommer ofta två lika inlägg från dig.
Kolla upp det nästa gång och radera på krysset. Ingen stor skada skedd 😬