Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jösses...då hade ni bättre väder än vi 👍
Här snöade det rejält så jag kunde inte gå före bilen. Sen haglade det och regnade innan solen kom för att stanna till kvällen. Gick hem efter bilen , plus lite innan , på stan och hos svärmor. Totalt 6300 steg.
i dag blir de gymmet om en stund.
Vattengympa i 55 min. Varmt och gott i rehabbassängen. 👏👍😍
Det blev en kortare promenad idag också 35-40 minuter.
Sammanställning på min aktivitet sedan sist jag skrev
Fre: 78 minuter-10 329 steg på hela dagen.
Lör: 95 minuter-13 376 steg
Sön: 80 minuter-10 813 steg
Mån: 90 minuter-11 793 steg hittills idag.
Ha det bra
Du ligger i paloma. Härligt👏
Själv tog jag en X-tra , rask, promenad och hämtade posten. Tog mig 31 min...
Jag och dottern har letat nya promenadvägar, och det kan bli rätt långa rundor, sedan blir barnvagnsrundorna lite längre.
Jag tycker de flesta ligger i rätt bra
Ja, vi mår väl så mycket bättre av detta...och det har blivit en daglig rutin och det gillar ju jag. 😬👍Precis som hur jag äter...jag tänker inte mycket på det längre. 👍😆
här blev de gymmet 50 min sen en liten promis till bilen så de blev ca 1 tim i rörelse så hoppas jag är på g
Här blev det som vanligt pilates i 75 minuter samt en 65 minuters promenad när jag kom hem.