Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag går mina promenader i varierande längd, idag en solig promenad på förmiddagen på 60 minuter och en på kvällen på 20 minuter
.
En undran...är det någon som vet var Tita & Lovis tagit vägen ? Inte sett dom på länge härinne eller på bloggen. ? Jag har mailat dom men inte fått svar...😧
Tita är i skåne tror jag.
Ok. Jag har nästan blivit orolig. Lovis kanske är utomlands igen 😧
Idag blir det städning och fix inför besök framåt kvällen. Jag ska också gå en rask promenad t.o.r brevlådan.
Mina ömma muskler från vedklyvningen är borta efter badet i varmbassängen igår.
Bra beslut att bara gympa. Livet är bra gött nu ..😍👍
kan ni tänka er i går vart de gymmet lagom start försiktigt . Blev 45 min så hoppas jag är igång nu. Ska ta mej en liten prommis om ett tag.
blev en en promis samanlagt 30 min gick 15 min fm sen 15 em . börjar så
Har inte heller sett till Lovis och Tita men som sagt dom är nog bortresta som paloma visste med.
Idag blev det pilates men så jobbigt vi fick ont nästan alla nya rörelser som man inte är van vid nu äntligen har det gått över. Det Blev 65 minuter och sedan en 70 minuters promenad i solen när jag kom hem. Härligt med sol och blå himmel. Nyss pratade jag med R i ett par timmar också lite trist när man inte bor i samma stad annars hade vi kunnat träffas och hittat på något. Men allt kan ju inte vara perfekt.
Dagens insats blev 60 min dammsugning, 90 min trädgårdsarbete och 29 min rask promenad t.o.r brevlådan. Jag har hur mycket kalorier som helst att ta av om jag vill.
Viktväktarsoppan jag kokade till middag gav stort utrymme för en god, fet ägg, brie, skagenröra och majjosallad ikväll. Toppenfördelning i cirkeldiagrammet.
Jag gick en solig och varm promenad på 64 minuter