Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Grattis Det blir en 🌹
Idag blev det mycket motion för min del först 70 minuters pilates och sedan 65 minuters promenad med stegräknare totalt 135 minuter.
Min promenad tog en timme, det var väldigt varmt nästan lite för varmt innan man vant sig vid värmen
Ingen promenad idag...utan 278 minuter trädgårdsarbete som enl MD motionsdagbok gav mig 1275 MK....vilket jag tycker är otroligt mycket 😧!
Det finns bara ett alternativ " trädgård" att välja på i listan. Jag har krattat och rensat rabatter så det blev ju mycket böjningar och att stå med ändan i vädret...
Man skulle kanske göra sånt en halvtimma om dagen istället...👏😆
Tack för att du fyllt i trädgårdsarbete Glömde bort att man kunde fylla i det Men nu är det gjort Det blev räffsning rensning i olika land + ett jordgubbsland som jag klippte bort allt tort o så luckrade jag jorden lite Det känns att man har fått böjt sig myckrt idag Vilken dag ca 16 grader i skuggan o sedan blev det varmt i solen
Längtar till värmen nu
Såå..varmt hade inte jag Rogann...men gott och lagom med just trädgårdsarbetet.
Idag regnar det hinkar... Kan nog inte gå före bilen...🤔
Trädgårdsarbetet får vänta till nästa vecka. Då ska utemöblerna packas fram från presenningar. Om i te eonen gjort det under helgen. Han skulle ev ut och låta deras hund rusa av sig i vår hundhage!
Jag måste ta itu med att bestämma vilka växter eom eka köpas till krukor osv. Vilka fröer vi ska så i år. VARJE ÅR säger jag att det funderar vi på under vintern. Inte att det blir gjort! Plantera lite vårigt i krukor också,
men det är nästq vecka!
Idag regnar det småspik tur att det blev trädgårdsarbete igår Trodde att det skulle göra något på vågen då jag inte ätit godis alls sista veckan Istället visade vågen i hekto mer Men det kanske tar lite tid.
Det regnade här hos oss också (nära Kungälv) så det fick bli ridning i ridhuset. Om en stund ska jag åka till "stan" och uträtta lite ärenden, får se hur många steg det blir. Har äntligen skaffat mig en stegräknare
Min motion idag blev 60 minuters städning har dammsugit, torkat golv sprungit upp och ner i tvättstugan och ännu inte klar.