Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag fortsätter med mina promenader på 1 timma
Någonting händer väl i kroppen!!
Min promenad var på 58 minuter idag och det blev 6263 steg
Bra beslut av mig när jag skulle hämta posten tidigare.
Det kom precis en regnskur...typiskt. Sen mötte jag grannen efter 200 meter. Hon berättade att posten inte hade kommit än....men jag tog beslutet att gå dit ändå....för motionens skull👍
Jag väntade en stund på postbilen.. men började gå tillbaka...efter 200 m kom den till sist. Jag fick vända, hämta min enda lokaltidning och gå hemåt för 2:a gången.
Några extra steg i benen blev resultatet 👏👏 3752 steg, 2,06 km. , 43 min.
Tidigare idag har vi satt upp ett stängsel vid vårt virkesförråd. Då grävde jag och använde ett spett i 1timma. Sånt räknas inte i steg utan i tid.
Trädgårdsarbete i 60 min. får det bli av det. Totalt 103 minuter..
Det blev bara en ynklig promenad på ca 4 km utan min stegräknare men när jag kom hem så har jag jobbat hårt med kläder upp och ner i källaren men så 1 timmes motion har jag säkert gjort med promenaden.
Dagens promenad tog 75 minuter, tyvärr kom inte solen fram förrän vi kommit hem
Månadens promenader: 19 tim 08 minuter. Idag sken solen och det känns vårlikt i luften.
Då kommer min redovisning här och jag har varit aktiv 27 dagar av 31 i mars månad.
Tiden jag gjorde blev då 2.180 minuter så 21.8 timmar och det är jag nöjd med.
Stegräknaren har jag enbart använt vid promenader och eftersom jag har pilates så tycker jag inte det är nödvändigt att räkna ihop stegen. För det räcker väl med detta.
Månadens motion: 1390 minuter, 23,17 timmar, 23 timmar och 10 minuter dvs 44,8 min/dag.
Känner mig ganska nöjd med det!
Månadens motion 19 timmar på 17 dagar
Här kommer mitt resultat:
2062 minuter= 34 timmar och 22 minuter.
Helt godkänt resultat
Vad duktiga vi har varit